Il est de notoriété publique maintenant que pour être en forme, nous devons bouger au moins 30 minutes par jour.
C'est la condition pour ne pas nous transformer en mollusque peu appétissant pour nos congénères et à priori, je fais largement plus que le seuil minimum d'activité physique quotidien recommandé sans vraiment y penser. Cependant, est-ce que bouger un tantinet plus mon corps (
Bon d'accord, je vais prendre une nouvelle fois une non-résolution et on va dire que cette année je bougerai encore un peu plus. Mais comment vais-je m'y prendre ?
Je marche déjà pas mal car avec les filles, on fait tous nos trajets quotidiens à pieds. C'est plus simple, tout aussi rapide ou presque car je n'ai pas à m'encombrer avec la voiture, c'est plus écologique/économique et cela entretient notre bonne forme.
J'essaie de pratiquer 3 à 4 séances de sport divers de 30 a 45 minutes chacune par semaine. Je dis bien que j'essaie car parfois j'ai tellement de douleurs articulaires que j'en fais un peu moins pour ne pas trop solliciter les zones touchées. Le repos est parfois aussi nécessaire sinon c'est encore pire. Je suis bien obligée de me stopper pour pouvoir reprendre le sport sans trop attendre. La régularité étant la clé du succès. Vaut mieux peu parfois que pas du tout.
Ma seule solution pour bouger plus est d'être encore plus régulière dans ces activités et de les augmenter très légèrement même si pour cela je serais obligée de fractionner sans doute les périodes horaires concernées. Mon emploi du temps de ministre Fée du logis n'étant pas extensible à l'infini (
Qui veut aller loin, ménage sa monture donc (ne pas hésiter à diminuer un peu pour mieux reprendre ensuite), voilà ce que je vais faire :
Ajouter entre 5 et 10 minutes d'activité physique de plus par jours me semble assez raisonnable et parfaitement jouable.
Cela peut paraitre bien peu, mais la réussite passe sans doute par le fait que je me sais et sens capable de tenir cet engagement sur la longueur. Réussir ce pari sera en prime très gratifiant.
Et vous ????