Célibataire ? Voyez tout le positif de cette situation

De nos jours, être célibataire est plus que fréquent et les raisons de ce statut sont très variées. On supporte plus ou moins bien cet état, on pense toujours que l'herbe est plus verte ailleurs, que sa vie en mode solo n'est franchement pas folichonne, voir qu'elle est complètement nulle...etc.
Je n'en suis pas certaine et pour cause.

Déjà faut se dire que chacun voit et vit la situation de manière très différente.

Rester positif est le premier point. Cette remarque est valable tout le temps, mais seul, on a parfois plus tendance à l'oublier. On rumine plus. Pffffff, on chasse les idées noires. Des soucis, on en a toujours que l'on soit en couple ou célibataire. On se retrousse les manches et on n'oublie pas que pour les résoudre, on n'est jais aussi bien servi que par soi-même.

Vous pouvez prendre du temps pour redécouvrir qui vous êtes, faire une liste des choses que vous aimez, qui vous rendent heureux et veiller alors à accomplir au moins une de ces activités chaque jour (ou le plus souvent possible).

Ne vous coupez pas du monde. En prime de nos jours, on a tout ce qu'il faut pour garder le contact.

Profitez de votre liberté !!! Pas d'horaires à respecter, vous agissez comme bon vous semble, vous organisez tout votre planning donc pas de barrière !!! Vous pouvez vous lancer dans tous vos projets (apprentissage de langues étrangères, sport, loisirs, etc...). Il existe des solutions pratique, facile et tout ne coûte pas si cher. Il faut être malin, inventif...

Si en plus vous n'avez pas d'enfants à charge, vous pouvez vous concentrer à 100% sur ce que vous attendez de la vie.

DIY : box de rangement pour fille (récupération, recyclage)

Des petits rangements simples, pratiques et mignons, on en manque toujours. C'est vrai qu'on en a pas mal aussi des petites affaires et comme on aime les savoir ranger pour toujours les retrouver, on finit par se ruiner en box en tout genre, pas toujours bon marché.

Avec deux Pestouilles à la maison, des petites créatrices en puissance et des coquettes en devenir, la maman que je suis se doit d'être un peu imaginative pour ne pas être toujours fauchée comme les blés.

La petite dernière veut suivre les traces de sa grand soeur et se lancer dans la pâte polymère pour créer elle-aussi de petits objets. Elle va avoir besoin de rangements pour y mettre ses pains de Fimo et quelques outils, tout en gardant le tout à portée de main.

J'ai bien réfléchi et au lieu d'acheter du tout fait, j'ai décidé de recycler 2 petits cartons de colis encore en parfait état (récupération donc gratuit). Je les ai juste un peu custumisés pour cacher quelques étiquettes et autres détails moins jolis.

J'ai utilisé du papier autocollant pailleté que j'ai découpé aux dimensions des boites en carton (moins de 3 € les 6 feuilles achetées chez Graphigro). J'ai volontairement laissé les bordures lisses, sans décor pour jouer sur les contrastes. J'ai utilisé en tout 3 feuilles et il m'en reste donc autant pour créer 2 autres box plus tard.

J'ai aussi collé deux breloques récupérées sur des straps de téléphone portable qui avaient vu leurs liens casser. Je les avait donc conserver dans une de mes boites à malice (et oui encore une box !!!!) en attendant l'occasion de les utiliser de nouveau. Encore de la récupération donc aucun frais supplémentaires.

Et voilà...

Art thérapie #2

J'avoue, je suis devenue complètement fan de l'art thérapie et des coloriages pour adultes. Il ne se passe pas un jour sans que je ne prenne mes crayons. Remarquez, il y a pire comme addiction, non ?
Il y a un engouement assez général et je profite de l'effet de mode pour faire le plein de modèles sympas à mettre en couleur.

Si vous aussi vous aimez cela, je pense que vous serez content(e) d'apprendre que je posterai assez régulièrement ici des articles sur ce thème avec des modèles que vous pourrez imprimer chez vous et ensuite mettre en couleurs selon vos propres goûts.

Celui que j'ai réalisé pour ce post est disponible en suivant ce lien.
Il a été assez long à faire, mais j'y ai pris vraiment beaucoup de plaisir.

SOS, j'ai un bouton !!!

Ben oui, il est là et on ne voit que lui !
On voudrait qu'il disparaisse dans la seconde, mais on sait bien que c'est impossible. De plus, il va falloir prendre sur soi pour ne pas le triturer dans tous les sens  et le rendre encore plus visible. Parce que ça aussi, on le fait toutes et tous. On sait qu'il ne faut pas y toucher et paf, on n'arrête pas !!!

Pour le faire disparaitre rapidement, voilà une astuce naturelle :

- Tous les jours, bien nettoyer son visage et au besoin désinfecter la zone concernée.
- Appliquez sur l'imperfection une petite pointe de miel.
- Patientez une dizaine de minutes.
- Essuyez et rincez délicatement.
- Renouvelez autant de fois que nécessaire (nombre de jours) à raison d'une ou deux applications journalière.

Le miel possède en effet des propriétés anti-bactériennes.

En couple et toujours amoureux

On est souvent admiratif de ces couples qui traversent tout, qui restent unis contre vent et marée, qui semblent toujours aussi amoureux, voir même plus qu'au premier jour.
Sachez que rien n'est jamais gagné dans la vie et que des épreuves, on en traverse tous. Après, il y a la manière et des petits trucs qui aident dans la vie amoureuse.
En voici quelques-uns :

- Dopez votre confiance en soi en repensant à toutes les qualités ou compliments que vous fait votre moitié. Et non, on n'est pas complètement nul(le), on sait faire des choses et l'autre les a bien vu !!!! On se les note si nécessaire sur un carnet et en cas de doute, de déprime, on les relit.

- De temps en temps, faites quelque chose pour votre moitié en ayant pour seul et unique objectif de lui faire plaisir (mais autre chose qu'une tâche obligatoire, je parle là d'une attention plus particulière). Cela peut être un massage le soir après son retour du travail, son plat préféré (un peu compliqué ou long à faire donc qui demande un petit effort de votre part), etc...
En amour, pour durer, il faut savoir donner pour recevoir en retour sans avoir à le demander...

- Touchez vous !!!
Je ne parle pas forcément de rapports sexuels, mais de petits bisous, de petits contacts tactiles réguliers, des gestes affectueux. Cela permet au corps de secréter de l'ocytocine qui crée des liens entre les individus.

Retour sportif

Si comme moi, vous avez dû faire des arrêts assez long dans votre pratique sportive (de quelques semaines, mois ou même années), mieux vaut vous y remettre en douceur pour vous préserver (se blesser de nouveau, ce serait vraiment bête ou vous dégoutez de l'effort guère plus productif).

Si on doit bouger chaque jour pour sa bonne forme (marche, escaliers, ménage, jardinage etc...), 3 séances de sport par semaine en plus de 30 à 45 minutes  seront suffisantes pour vous redonner du tonus et vous assurer de quelques bienfaits sur votre santé (taux de cholestérol, prévention du diabète etc...).

Je peux le faire !!!!

Anti-rougeurs, les choses à faire

On n'est plus ou moins sensible à ces dernières, mais quand notre peau, surtout du visage vire au rouge, c'est qu'il y a un truc qui cloche. Des solutions simples, pas chères et naturelles sont possible. Alors on respire.

Première chose à faire, tenter de déterminer l'origine de cette réaction cutanée afin de pouvoir éliminer le produit responsable. On procède par élimination en cas de doute.

Deuxième chose, des compresses d'eau de mauve sur les zones concernées.

Voilà un exemple de flacon d'eau de mauve ...

Un masque maison réalisé en mélangeant des flocons d'avoine bio et un yaourt peut aussi aider à apaiser la peau irritée.

Troisième chose, avoir dans sa trousse beauté une base de teint verte qui servira à cacher la misère. Cela marche aussi pour camoufler un bouton particulièrement rouge et en faisant fondre par dessus de manière très légère un peu de concealer. Ni vu, ni connu !!!

Prendre conscience de ce que l'on avale

Que l'on souhaite perdre du poids ou tout simplement faire attention à son alimentation pour garder son poids de forme et sa santé, le premier des principes à mettre en place est le suivant :

Prendre conscience de tout ce que l'on avale durant la journée (du lever au coucher) et ce de manière quantitative et qualitative.

Sachez que pour perdre par exemple 400g de graisse corporelle (soit l'équivalent de 3500 kcal), il vous faudra faire environ 7 heures de gym, de jogging...
Décourageant ? Oui et non. L'équilibre alimentaire se construit sur une semaine, pas sur une seule journée. Ouf !!!!!

Cela vous indique aussi que chaque aliment ou boisson que vous ingurgitez dans la journée compte. Oui même cette bouchée de de purée supplémentaire... L'eau en revanche, c'est zéro calorie donc pas de soucis, mais gardez en tête ce que vous buvez d'autres.
Pendant plusieurs jour notez sur des feuille ou un cahier si vous en éprouvez le besoin tout ce qui franchit votre bouche. Vous pourriez être surpris des quantités réelles.

On verra plus tard comment les diminuer... Ne brûlons pas les étapes, prenons conscience.

Bulles de silence

Trop de bruit, trop d'agitation, trop de stress... On craque vite, on devient irritable, on n'est pas efficace, on se rend même malade.

La solution ?

S'enfermer dans des bulles de silence de manière régulière au cours d'une journée.

Par exemple :

- Prendre 5 minutes le matin après la sonnerie du réveil pour juste écouter ce qui nous entoure. Ce n'est certainement pas si silencieux que cela, mais prendre soin de ne pas parler, juste écouter et laisser glisser tout cela sur nous... On débutera ensuite plus calmement sa journée.

-S'isoler dans une pièce plus calme, loin des téléphones, des zones de grands passages et ce plusieurs fois par jour si nécessaire. Prendre le temps de respirer à fond, de vider son esprit même quelques minutes. On revient ensuite à ses activités avec une énergie presque neuve et parfois avec une solution pour certains soucis qui semblaient insolubles.

- Ne pas allumer la radio dans la voiture durant un petit moment, ne pas allumer la TV sitôt rentrer à la maison. Se poser sur le canapé et respirer pour marquer la transition entre le monde extérieur et notre intérieur.

Chronos n'est pas un mauvais bougre...

Je suis la première à avoir toujours un truc à faire. Je ne m'ennuie jamais, les projets ne manquent pas, les occupations non plus, même si je me passerai bien de certaines !!!!
J'ai aussi parfois (régulièrement) envoyé balader mes proches chez les Grecs parce que je n'avais pas assez de temps pour des bêtises... Je plaide coupable.

Mais depuis quelques mois, des évènements d'autres personnels m'ont fait véritablement prendre conscience qu'il fallait que j'arrête de souffrir pour les autres, que je pense un peu à ma pomme, que je ne pouvais pas tout gérer, ni sauver le monde !!!
J'ai compris aussi que je pouvais être aussi efficace en relâchant la pression. Que prendre des pauses m'aiderait à repartir de plus belle ensuite.

Le temps, il ne faut pas le subir. Il est à notre disposition et nous en faisons ce que bon nous semble. D'ailleurs pas le choix. Que l'on travaille comme damné ou que l'on paresse, le temps s'écoule, la Terre continue de tourner, la vie se poursuit...
Faisons donc équipe avec le temps et nous verrons que cette cohabitation peut bien vite tourner à l'art de vivre si doux, enrichissant et presque sans fin.

Les hommes aussi...

L'anorexie, on la pensait réservée aux filles, mais non. Les anglais ont même trouvé un joli nom pour décrire l'anorexie masculine : la manorexie.

Loin d'être aussi marginale qu'on ne le pensait au départ et sans la confondre avec la maigreur temporaire possible chez certains jeunes hommes encore en pleine croissance, on la sous estime certainement car poser un diagnostique dessus reste très délicat.
Elle apparait plus tard que chez les filles en règle générale (vers 15-25 ans) et vers la quarantaine (crise existentielle ?). Elle n'en fait pas moins de dégats.

Les garçons concernés sont malades et sont obnubilés par leur masse musculaire qu'ils veulent non pas faire croitre, mais rendre plus apparente. C'est la chasse au moindre point de graisse, une remise au sport intensive...

Bref, nos hommes épargnés un temps par les diktats d'une certaine mode se sont faire rattraper et n'ont pas été de taille à résister au rouleau compresseur. L'apparence, les mentalités, la pression sociale est forte pour eux également.
Pour autant faut-il mettre sa santé en danger ? Facile à dire car la manorexie est une véritable maladie, comme l'anorexie, pas seulement un effet de mode, mais cela se transforme en fait de société.

Art-thérapie coloriage : mandalas

Je continue mon cahier de mandalas pour développer l'estime de moi (mes 4 dernières réalisations ce dessus), mais pas seulement... Et si cela ne booster que modérément celle-ci, on va dire que je suis plus zen après m'être concentrée sur des couleurs et des traits harmonieux.

Pour trouver des mandalas à colorier, essayer donc ce lien : http://www.coloriages-adultes.com/coloriage-mandalas/

DIY : Le carnet que je kiffe

Mon petit carnet perso

Il est très facile de se démoraliser. De voir tout en noir, de se dire que tout part de travers, qu'on ne va pas s'en sortir...
Et c'est vrai que la vie n'est pas toujours facile, que l'on a plus sans doute de soucis que certains, que l'on n'est pas né sous une bonne étoile, que le monde ne tourne pas toujours rond...
Mais quand même, l'existence est remplie de petits bonheurs, de plaisirs de pas grand chose, mais qui comptent. Hélas on les oublie trop vite et on ne retient après que le mauvais.

Pour changer la donne, il y a une petite chose toute bête que l'on peut faire et qui en prime ne coûte presque rien : 

- 1 carnet ou 1 petit cahier
- 1 stylo
- 5 minutes de votre temps le soir


En pratique :

Chaque soir, vous notez un petit ou un grand évènement qui vous a touché, fait sourire, rire, plaisir...
Par exemple : prendre le café avec votre meilleur ami, une séance de cinéma, un désert particulièrement gourmand, un jeu ou un câlin avec votre chat...

Avec le temps, votre carnet va vite se remplir et quand vous aurez un petit ou un grand coup de mou, relisez ce que vous y avez noté et vous verrez que la vie n'est pas si triste, ni si injuste...

Pour des mirettes en pleine forme

Quand on est geek ou bien que notre métier nous l'impose, on sait ce que c'est que la fatigue visuelle à cause des écrans.
Et puis, il y a les loisirs nouvelle génération aussi qui prennent de plus en plus de place.
La télévision qui se cramponne encore bien.
Les tablettes, les consoles, le cinéma etc...
Bref, nos petits yeux en voient de toutes les couleurs et pas seulement avec de la lumière naturelle. Il serait pourtant bon de les ménager sous peine de devenir comme moi, photophobe.*

* Photophobie : (source Wikipédia et expérience personnelle)
La photophobie est une "crainte" de la lumière, dans le sens où un individu en souffrant éprouve des douleurs, migraines, en regardant une source lumineuse, avec une plus grande sensibilité qu'une personne n'en souffrant pas. Par exemple, une personne photophobe peut avoir aussi "mal aux yeux et à la tête" en regardant un reflet de lampe qu'un autre qui regarderait un reflet de soleil. Ce mot est donc du à une sensation visuelle pénible produite par la lumière.

Mon ophtalmologiste lui m'a expliqué qu'étant une grosse lectrice depuis la plus tendre enfance et passant aussi beaucoup de temps sur les écrans (téléviseur puis ordinateur) depuis presque aussi longtemps, mes yeux s'étaient fatigués et étaient devenus très sensibles à la moindre luminosité. 
En pratique, je porte des lunettes dés que je suis sur un écran ou dés que je lis. Je porte aussi mes lunettes de soleil dés que je vais dehors même par temps de brouillard !!!! Oui, je ne supporte pas la lumière blanche, ni le moindre rayon de soleil... Rien du tout et très vite, j'ai mal aux yeux, ils pleurent, deviennent rouges et je ne vous parle pas des maux de tête ou migraines... 


Pour en revenir à nos moutons, prenez soin de vos yeux, ils vous le rendront.
Donc si vous travaillez sur écran, accordez-vous une petite pause toutes les 45 minutes environ. Décrochez votre regard de l'écran, éloignez vous de lui. Profitez-en pour vous lever de votre chaise, faire quelques pas, ranger des documents, faire une pause pipi, thé, café, passer un coup de téléphone...
Vous verrez, vous ne perdrez pas de temps, au contraire et en plus vous reposerez un peu vos yeux.

Arrêt des vidéos

Vous l'aviez sans doute remarqué, mais depuis 4 semaines, plus de nouvelles vidéos sur ma chaine YouTube.
Bon, c'est vrai que je me suis absentée durant 2 semaines donc forcément... Mais en fait, par cet article, je tenais mettre les choses à plat.

Oui, j'aime faire des vidéos.
Oui, je suis contente d'avoir oser lancer ma chaine.
Oui, j'ai encore des tonnes de choses à vous dire.
Oui, j'ai aussi encore des progrès à faire pour améliorer mes vidéos.
etc... Je pourrais continuer très longtemps ainsi.

Mais je suis confrontée à des problèmes techniques et comme j'ai déjà perdu mon sang froid plus d'une fois, j'avoue que je préfère mettre cela en attente, de régler cela sans avoir la "pression" de me dire : "Demain faut que la vidéo soit en ligne et patati, patata..."
Et non, je ne sais pas combien de temps cela va me prendre parce que je ne vais pas que faire cela toutes mes saintes journées (j'ai une vie bien remplie), que je ne veux pas devenir plus folle que je ne le suis déjà à cause de "bêtises", que je vais prendre mon temps justement.
Je m'applique à moi-même mes conseils : remettre les choses à leur juste place et comme cela n'est pas vital, franchement, cela peut bien attendre.

Dès que je serai de nouveau au point, je reprendrai avec plaisir, le sourire et j'espère que cela vous plaira autant qu'à moi-même.

Art-Thérapie Coloriage : Chat #1

Ma version coloriée... 

Nouvelle rubrique encore pour ce blog, toujours pour le thème bien-être, zen, création... que j'ai bien envie de développer encore : les coloriages pour adultes. 

L'art-thérapie via les coloriages pour adultes donc, on en voit vraiment partout dans les boutiques, librairies et si au départ, cela m'a laissé de marbre, j'avoue que depuis quelques mois, je m'y suis également mise sans aucun regret. Cela me détend bien, cela laisse mon esprit vagabonder librement, plus sereinement aussi et du coup, cela m'éclaircie les idées. Bref, pourquoi ne pas se faire un peu de bien à moindre coût puisqu'avec les ressources du Web on peut trouver des modèles pour tout le monde. 

D'ailleurs pour trouver le modèle de chat de ce billet, veuillez cliquer ici.

Il ne vous reste alors plus qu'à l'imprimer et à laisser parler votre créativité... 

Et en attendant les prochains billets sur ce thème, bon coloriage ! 

DIY : Bien au chaud avec ce snood

Nouvelle petite rubrique sur ce blog, les DIY (Do It Yourself) parce qu'on est souvent créative à notre niveau. D'ailleurs les loisirs créatifs ou plus généralement les hobby sont excellents pour notre bien-être, ça détend, ça fait du bien globalement donc on ne va pas se priver quand même !
Personnellement, j'adore faites des écharpes aux kilomètres. C'est très bon pour mes articulations des mains qui ont parfois tendance à faire mal et à coincer. En plus, nous vivons en montagne et donc on en porte pendant de longs mois alors autant se faire plaisir et en avoir un bon stock afin d'en changer aussi souvent que l'envie s'en fait sentir.

Mon dernier né de mes aiguilles est ce snood (écharpe large fermée en cercle, que l'on enfile par la tête) pour ma grande Pestouille. Elle peut faire 3 tours et se blottir dedans...

Points utilisés : Jersey (un rang endroit, un rang envers)
Laine : Charme classic d'Adriafil
Couleur : Farbe
Composition : 40 % laine mérinos extrafine, 50% dralon (microfibre), 10% cashmere
Aiguilles : N°8
Nombre de pelotes : 6
Prix par pelote : 4 € 70 en moyenne (perso, je l'ai eu à moitié prix car promo en boutique)

Et hop petite touche finale avec ce petit ruban estampillé "Fait main".

Je vais de l'avant

On n'en finit plus de se chercher des excuses et pourtant...

"Ce n'est pas parce que les choses sont difficiles que nous n'osons pas les faire. C'est parce nous n'osons pas les faire qu'elles sont difficiles."
Sénèque

Osons aller de l'avant.
Osons faire comme celles et ceux qu'on admire. Ils ont osé eux !!! Tant pis, si on se plante, on aura essayé.
Autorisons-nous à tenter notre chance.
Prenons exemple sur autrui et lançons-nous.

Personnellement, j'ai longtemps hésité à me lancer dans l'élaboration d'une chaine Youtube. J'ai beaucoup regardé et puis je me suis dis que même si cela ne fonctionnait pas, j'aurai essayé. Je ne risquais rien d'autre que quelques crises de nerfs avec un logiciel de montage que je ne connaissais pas le moins du monde, de perdre un peu de mon temps si précieux, de prendre quelques remarques acerbes de la part de personnes qui n'ont rien d'autre à faire... Bref, pourquoi ne pas se lancer ?
Aujourd'hui je ne regrette pas. J'apprends à maîtriser un logiciel de plus. Je suis encore maladroite, mais je sens que je gagne un peu en assurance devant un objectif. L'audience n'est pas encore au rendez-vous, mais peu m'importe, j'y prends du plaisir. J'ai des idées, cela me fait avancer et de petits pas en petits pas, je lutte contre la peur qui me tétanise encore trop souvent.

Et vous ?