On râle et pourtant...

Ah nous les français, on est vraiment les champions du monde pour râler, pester, grommeler, contester, et j'en passe. Je me place aussi dans cette catégorie bien que je râle moins souvent qu'avant. Si c'est possible d'abord !!!!!
Donc on grogne, mais nous sommes 82% à être heureux malgré tout !!!
Y a de l'espoir donc !!!!

Les insectes en voie de disparition aussi

On ne les aime pas forcément beaucoup les insectes. On a même plus peur d'eux qu'autre chose et pour beaucoup, on les considère comme des nuisibles alors que... Pas du tout. Ils font partie intégrante de la chaine alimentaire.

Alors oui, depuis quelques années on commence à être sensibilisé sur la disparition des abeilles. Leur nombre chute de 20% par an, c'est énorme !!!! Et elles ne sont pas les seules concernées.
On note - 50%  de papillons en 20 ans (laps de temps très court à l'échelle de l'évolution). Leurs prédateurs meurent de faim et donc on note aussi - 52% d'oiseaux qu'il y a 30 ans. Un massacre !

La cause ? Elle n'est pas unique, mais indéniablement l'utilisation massive de pesticides est la principale. Ces derniers, qui se répandent partout, plus toxiques au fil des années car les laboratoires perfectionnent sans cesse les formules, détruisent tout sans distinction.

Et si on réfléchissait un peu avant de tout détruire ? Parce que l'argent, ça ne sert à rien si on n'est plus de ce monde !!!!!

Art thérapie n°13 : Shoes addict

On a chacun et chacune ses petite faiblesses.
Cette jeune personne semble avoir une passion pour les chaussures et les sacs à main... L'aiderez-vous à choisir la bonne couleur en plus de bon modèle ?

Pour avoir la pêche et la banane

Une étude anglaise qui portait sur plus de 14 000 participants (un beau panel) a établi une corrélation entre la consommation de végétaux et le bien-être psychologique éprouvé par les personnes suivies.
33,5 % des "très heureux" en mangeaient plus de 5 portions par jour.
Pour la plénitude, il faut en consommer 7 portions.

A nous les fruits et légumes de saison !!!

Art thérapie n°12 : La petite lectrice

Lire est une passion que j'ai depuis que je suis en âge de tenir un livre entre mes mains. Il me faut toujours plusieurs ouvrages prés de moi.

Ce modèle presque enfantin m'a inspiré et j'espère qu'il en sera de même pour vous cette semaine.

Opération bonheur Mars 2015

On attaque déjà le troisième mois de l'année 2015. Le temps file et rien ne sert de vouloir l'arrêter dans sa course folle. Il faut au contraire composer avec lui. 

De nouvelles résolutions à mettre en place m'attendent. Loin d'être des contraintes, ce sont plutôt de nouvelles habitudes de vie à prendre.

Plus de photos, plus de partages, d'échanges :

Je suis sur Instagram depuis déjà 3 ans je crois. J'y publie des clichés de ma petite vie, de mes passions, de ce que j'aime. Je ne le fais pas pour me montrer, pour dire aux autres : vous avez vu comme mon existence est formidable ? Non je le fais pour le plaisir, pour partager un moment, une idée, une information même. Comme d'autres réseaux sociaux, le but c'est l'échange. J'adore faire des photos et j'aime discuter de tout et de rien avec les autres. Je suis curieuse de tout. Je pense que l'on peut apprendre beaucoup ainsi. On découvre de nouvelles pratiques, des méthodes, des possibilités multiples qui s'offrent à nous pour peu que l'on s'en donne la peine... 

J'ai envie de faire plus, d'être plus active sur ce réseau car j'y prends du plaisir. Je suis certaine que je recevrais en retour largement autant que ce que j'aurais pu donner. 

Postcrossing :

Écrire et recevoir des lettres j'aime cela depuis que je suis enfant. De nos jours, les réseaux sociaux ont changé notre méthode pour communiquer, mais je déteste opposer la modernité et le classicisme. Je pense que les deux peuvent cohabiter. 

Ainsi c'est en naviguant sur la Toile que j'ai découvert le Postcrossing. C'est encore en ligne que je vais m'inscrire pour me lancer dans cette aventure. 

Qu'est-ce que le Postcrossing ? (Source Wikipedia)

Postcrossing est un projet en ligne qui consiste à envoyer et à recevoir des cartes postalesà des inconnus, partout dans le monde. 

La base du Postcrossing est un site web qui permet d'enregistrer son adresse postale et de suivre le parcours de ses envois et de ses réceptions. Si vous vous inscrivez, vous obtenez aléatoirement l'adresse postale d'un autre inscrit avec un numéro identifiant unique (PCID pour PostCrossing ID) qui permet de garder trace du voyage de la carte postale.

C'est un phénomène mondial né du bookcrossing, qui lui-même s'apparente à WheresGeorge, à Eurobilltracker, ou au géocaching.

Et toujours d'actualité les points déjà mis en avant les mois précédents : 

- Dormir plus et mieux 

- Bouger plus 

- Jeter, ranger et trier

- Donner plus de preuves d'amour 

Opération bonheur bilan de février 2015

Voilà le moment de dresser un petit bilan du mois écoulé. Reprenons les points sur lesquels j'avais choisi d'agir.

- Donner plus de preuves d'amour : 

J'ai essayé de le faire avec mes proches (mari et enfants). Je crois que je suis sur la bonne voie, mais j'ai toujours une belle marge de progression (vive mon caractère de cochon !!!!). 
Avec mes amis, je n'ai pas encore été au top, mais j'y travaille. Je suis très contente d'avoir essayé de reprendre contact avec une amie d'enfance perdue de vue depuis plus de 20 ans. Je dis bien essayé car je lui ai écrit une lettre qui a ce jour est restée sans réponse, mais peu importe, je l'ai fait. 


- Dormir plus et mieux : 

Sur ce point, on ne peut pas vraiment dire que j'avance. Je fais du sur place ! Je n'arrive que rarement à dépasser les 4 h 30 de sommeil ce qui est trop peu pour moi. Je me couche de manière plus régulière, j'évite les écrans trop tardivement etc... Mais mon sommeil n'est toujours pas bon. Est-ce que le fait de dormir aux côtés d'un homme qui a de sacrés problèmes de sommeil joue un rôle ? Oui indéniablement, mais pas question de partir du lit conjugal pour autant. A travailler encore et encore... 

 
- Bouger plus : 

J'ai essayé en février de reprendre le sport, mais mes douleurs sont revenues au triple galop (Vive la météo). Si violentes que j'ai souvent abdiqué, c'est vrai. Je ne fais pas de concession toutefois quand il s'agit de marcher. Pas de sport ok, mais je ne suis pas encore complètement sédentaire. Je garde encore un minimum d'activité pour reprendre des séances plus musclées dés que possible. 


- Jeter, ranger et trier : 

Petit à petit, je continue même si parfois je trouve que c'est sans fin. 
Là encore, il s'agit de changer vraiment d'habitudes. Ne plus entasser par peur du manque, mais utiliser ou faire profiter autrui quand ce n'est plus le cas. Cela prend du temps, mais on progresse.

Art thérapie n°11 : Crâne

Cette semaine, je vous propose de mettre de la couleur sur un crâne et quelques roses. Et non, ce n'est pas un modèle morbide du tout, voyez par vous-même...
Il est vrai que j'aime ce qui est de type gothique, mais là, j'ai fait exprès de le faire plutôt printanier... Pour changer justement et bousculer un peu les idées reçues.

Et vous, comment allez-vous le mettre en couleurs ?

Paradis blanc ? coup de gueule

                                                                  

Au Pays du Mont-Blanc, la vallée de l'Arve, qui comprend Chamonix, est le secteur le plus pollué de France

Le panorama est l'un des plus réputés au monde et fait rêver des milliers de touristes. La vallée est pourtant la plus polluée de France. Selon les chiffres de l'OMS, 60 personnes meurent prématurément chaque année de maladies liées à cette pollution. Des familles envisagent même de partir.

Publié le 17/02/2015, Site de France3 Alpes

Reportage. Particules fines, soufre, ozone, les capteurs en bas de la vallée sont formels. Le Pays du Mont-Blanc est littéralement asphyxié. Entre deux montagnes, la vallée de l'Arve cumule tous les types de pollution, industrie, transport routier, chauffage domestique et phénomène météo qui ne permet pas de dissiper fumées et particules toxiques. Un nouvel épisode de pollution aux particules fines a d'ailleurs débuté ce mardi 17 février. 

Au pied du Mont-Blanc, la petite commune de Passy est même plus polluée que Paris. 188 jours de qualité d'air moyenne à très mauvaise en 2014, contre 93 dans la capitale. Un "bouillon de culture" où vivent 150.000 personnes.

A l'Hôpital de Sallanches, en période de pic de pollution, les urgences accueillent 30% d'enfants de plus que d'habitude, qui souffrent de toux chronique. Le docteur Frédéric Champly est catégorique: "la qualité de l'air est ici mortelle". Il ne croit pas à l'efficacité des mesures comme la restriction de circulation des poids-lourds, le confinement des enfants dans les écoles ou à la réduction des activités physiques.

Avec sa famille, il vit au rythme des bulletins quotidiens. S'ils sont trop mauvais, il préfère laisser ses deux petites filles dans le chalet familial, à 1.100 mètres d'altitude, plus à l'abri, plutôt que de les laisser aller à l'école. Une situation critique au point que le couple se demande s'il ne serait pas plus raisonnable de partir.

(Reportage France 2)

Souvent on me dit que j'ai de la chance de vivre sur Chamonix. On ne comprend pas souvent mes propos sur cette situation qui en réalité ne m'enchante guère. Pourquoi ? Parce qu'on ne veut bien voir que la carte postale !!!! Au quotidien, ce paradis est plutôt un enfer ! 

Si vous avez lu les sources citées juste ci-dessus, vous comprendrez mieux. 

Alors oui, c'est magnifique, on ne se lasse pas de la vue, mais le prix est lourd à payer (et pas seulement côté tarifs des produits alimentaires, logement et autres). 

Je suis en colère car en plus, ce n'était même pas un choix de notre part. 

Je suis en colère car on s'en fout parce que l'on ne voit que le tiroir caisse. 

Je suis en colère parce que nous avions quitté une zone très polluée pour que nos enfants et nous-mêmes soyons mieux (mon mari a des problèmes respiratoires) et depuis 4 ans et demi on est dans une situation pire qu'il y 9 ans !!! 

Bref, c'était mon coup de gueule du jour... Demain cela ira mieux... 

Et si on arrêtait de penser MANGER !!!!!!

Il y a une chose qui nous obsède complètement quand on est au régime ou que l'on veut faire un peu attention à sa ligne : la nourriture.
C'est bien simple, on ne pense plus qu'à ça !!! Manger, manger, manger !!!! Est-ce que ça je peux le manger ou non ? Qu'est-ce que je vais me faire à manger ce midi, ce soir ? etc...

Si vous ne pensez qu'à la nourriture, vous courrez le risque d'avoir faim, enfin d'avoir la sensation de faim plus rapidement qu'en temps normal. Cela vire à l'obsession.
Vous aller droit vers l'échec aussi.

Le mieux est de savoir un peu à l'avance ce que vous aller manger au repas suivant. Planifier ses menus est un plus, cela vous libère de ce questionnement. Vous êtes plus serein, vous pouvez vous consacrer à autre chose et c'est bien connu quand on est occupé, on ne pense plus seulement à la nourriture et donc on grignote beaucoup moins.
J'aimerai bien le faire sur une semaine, mais avec les changements de dernières minutes fréquents dans ma vie et surtout dans celles de mon petit cercle, je dois surtout être réactive. Je planifie donc seulement un ou deux repas à l'avance avec toujours une solution type plan B. Cela me permet quand même d'être détachée de la nourriture assez pour ne pas y penser toute la journée. Ouf !!!!

Vacances d'hiver

Et oui, ce sont déjà les vacances d'hiver qui sont là.
Elles restent les bienvenues car même si les dernières remontent à seulement 5 semaines, j'avoue que le rythme est toujours intense. Pas vraiment du repos en perspective me concernant, mais d'autres activités plus familiales, personnelles parfois.
Profitez bien de ces deux semaines si vous aussi vous êtes concernés.

Retour du blog prévu pour le 23 février.

Vidéo de la semaine : Bilan culturel de janvier 2015

Un autre bilan de fait, cette fois sous forme de vidéo sur la chaine YouTube Le Blabla d'Emeralda.
J'espère que cela va vous plaire... N'hésitez pas à me faire part de vos remarques et commentaires.

Attention à la visionner en plein écran sinon le lecteur de YouTube "mange" une partie des images et des textes.

Art thérapie n°10 : Cupidon

Un petit cupidon cette semaine pour l'article Art thérapie car la saint Valentin approche. Je rappelle que le plus beau des cadeaux est fait avec le coeur et non pas son porte-monnaie. L'amour ne s'achète pas, il se vit et s'entretient au quotidien.

Envie de mixer mes couleurs, mes feutres et mes crayons...
Le vôtre sera classique ou bien plus rock ?

A vous de jouer !!!! 

Plonger dans la contemplation

Tout va vite, trop vite et parfois on aurait bien envie de tout envoyer paître. C'est une réaction normale car l'être humain n'est pas fait pour vivre toute son existence tel un sprinter.
Avez-vous déjà vu des animaux courir toute la journée ? 365 jours par an ? Non !!!! Pourquoi devrions-nous le faire alors ? Et puisque nous sommes en théorie "intelligent", je comprends d'autant moins...

D'ailleurs pour être au top de sa forme tant sur le plan intellectuel que physique, il est bon d'observer des temps de pause. Pourquoi ne pas en profiter pour plonger un peu dans l'art de la contemplation ? C'est facile, gratuit, ressourçant.

On peut regarder l'horizon, un arbre, une fourmilière, la mer, un tableau, un dessin, une photographie, la rue... On se transporte ainsi hors du cadre, des pensées nous viennent puis repartent... Laissez-vous aller et voyez ce qui reste, calmement...

Au final vous reviendrez certainement dans la réalité plus vite que vous ne le croyez et surtout plus apaisé.

Opération Bonheur : Février 2015

Février est déjà là et même si c'est le mois le plus court de l'année, je vais continuer mon parcours pour que tout soit plus simple, plus agréable et que donc le bonheur soit plus présent au quotidien. 
Une vie pleine, mais dans laquelle on essaie de limiter les chaînes que l'on se forge soi-même.

Alors mes résolutions et points sur lesquels je vais concentrer mes efforts pour ce mois-ci seront :

Donner plus de preuves d'amour : 

Pour ce point, je veux le faire pour mon homme, pour mes Pestouilles 1 et 2, mes amis...
Des petits mots, des bisous, être plus attentive, plus à l'écoute... Tenter de montrer plus mon affection à ceux qui comptent vraiment. Je vais aussi tenter de mieux réguler mon humeur car tout se passe bien plus facilement quand je ne cède pas à des coups de colère, d'exaspération, de lassitude, de fatigue...

Et je vais continuer de travailler sur celle de janvier :

- Dormir plus et mieux 
- Bouger plus 
- Jeter, ranger et trier 

Opération bonheur 2015 : bilan janvier

Et voilà, le mois de janvier est déjà presque terminé puisque nous sommes le 30. Je peux donc déjà dresser un premier bilan.
Alors pour ce qui est de...

Dormir mieux et plus si possible :

Résultat mitigé, il faut bien l'avouer.
J'ai plus de régularité dans mes horaires ce qui est un premier pas, mais mon sommeil reste très agité (entre 15 et 20 plages agitées selon mon capteur FitBit), au moins un réveil de plusieurs minutes et donc des plages de repos trop restreintes. En moyenne, je ne dors que 4 h 30 par nuit. C'est trop peu pour moi en tout cas. La qualité n'est pas encore au rendez-vous et donc je me sens tous les jours assez fatiguée.
Voilà un point que je vais devoir surveiller encore et encore, mais je le savais à l'avance, il va me falloir du temps pour retrouver un sommeil suffisant et de bonne qualité.


Bouger plus :

Résultat correct mais...
J'ai effectivement bouger plus. Je peux me surveiller chaque jour : je connais mon nombre de pas, le nombre de mes minutes actives etc... (Toujours via mon FitBit).
J'ai aussi repris un peu la pratique sportive par des sessions de 30 minutes en moyenne, parfois plus (jusqu'à 1 H 15). J'essaie de m'y astreindre 3 à 4 fois par semaine. C'est difficile et surtout mon corps me fait atrocement souffrir. En temps normal, les premières séances sont plus compliquées que les suivantes et cela s'explique justement par le fait que l'on soit un peu rouillé. Dans mon cas, même sans forcer, tout mon organisme hurle à la mort sans aucune amélioration. Chaque séance est une torture et au quotidien mes mouvement restent douloureux. J'ai l'impression d'être fichue, d'avoir un squelette complètement grippé, et je ne parle pas des tendons qui tirent tant que je crois souvent que tout va péter comme un vulgaire élastique trop tendu. Les muscles sont douloureux même avec des étirements. En bref, c'est pas la joie.
Cette dernière semaine, j'ai même arrêté les séances de sport car trop douloureuses (pourtant très modérées). En revanche, je fais attention à marcher plus de 5 km au moins par jour.
Voilà un point où j'ai mis en place des choses, mais mon organisme ne veux pas se montrer coopératif. Je ne vais pas le brusquer, mais je ne vais pas non plus me laisser aller. Je vais poursuivre mes efforts même si cela sera plus lent que prévu.
A noter tout de même - 3 kg depuis le 1 er janvier.


Jeter, ranger et trier :

Résultat satisfaisant.
Notre appartement n'est pas encore nickel, mais avec mon homme on s'est attelé à ce "chantier". Ce n'est pas forcément visible partout (les fichiers électroniques, cela ne se voient pas comme cela, mais c'est pourtant hyper envahissant surtout chez nous), mais on opère de façon plus ou moins stratégique. On cible des éléments. Il reste beaucoup à faire, mais je pense que nous sommes indéniablement sur la bonne voie. Nous avons pris un bon départ et pour que l'on en voit le bout, il nous faudra encore plusieurs mois, mais là aussi je l'avais prévu.


Globalement, ce mois de janvier est prometteur. Les changements ne sont pas radicaux, mais je savais que les thèmes que j'avais choisi étaient importants et qu'il faudrait du temps pour arriver aux objectifs finaux que je m'étais fixé.
Je rencontre des difficultés que je ne pensais pas trouver (pas autant), mais ailleurs cela se passe plutôt mieux. Cela donne donc une moyenne plutôt positive.

La musique, c'est bon pour tout...

La musique, elle nous suit presque partout maintenant avec nos téléphones portables, nos lecteurs MP3 et autres. On n'y fait presque plus attention même parfois.
Reste qu'il y a des moments magiques de communion entre le ou les artistes et le public. Ce sont les concerts.
Aujourd'hui, c'est aussi le jour de publication de la vidéo sur la chaine YouTube du Blabla d'Emeralda. Je vous offre un peu de la tournée de Calogero...





Vous verrez certains titres trouvent un écho troublant en cette fin du mois de janvier....

Art thérapie n°9 : Courtisane

J'aime l'Histoire, le XVIII ème plus particulièrement et avec ce modèle de coloriage, j'ai pu durant un moment me croire au temps des favorites du roi Soleil (XVII ème).
Un peu de légèreté dans un monde de brute, de poudre de riz, de mouche au coin des lèvres, de fastes et autres or de la cour.... Ce n'était pas tendre non plus, mais sous mes crayons, je ne voulais que douceur et féminité, grâce et beauté.
La vôtre sera comment ?

A vous de jouer ! 

Méditons un peu #5

Les bienfaits de la méditation ne sont plus à débattre, mais parfois on peine à prendre ne serait-ce que cinq petites minutes pour réfléchir, se poser, méditer.
Et si on le faisait juste se détendre, pour voir le monde sous un angle un peu différent ?

Voilà donc pourquoi je vous propose ce rendez-vous sur ce blog avec les articles "Méditons un peu" qui vous propose une citation, une phrase pour thème de méditation.
Accordez y le temps dont vous disposez (au moins 5 minutes quand même) dans un endroit où vous serez au calme et pas dérangé.

Bonne méditation !


Citation de cette séance : 

Le plus grand trésor de l'homme est de vivre de peu tout en restant satisfait 

car le peu ne manque jamais.

Sénèque

DIY : Bougie parfumée homemade

Les bougies sont de nouveau en tête de gondole dans nos boutiques de décoration, beauté, relaxation et autres. Ce n'est guère étonnant, il est très agréable de faire brûler une bougie le soir, lors d'un moment calme, de repos ou de divertissement. Si en prime, elle parfume nos intérieur alors là....

Il y a plusieurs marques qui se disputent le marché et certaines ont le vent en poupe. Elles sont d'excellente qualité, mais pas toujours à la portée de toutes les bourses. Et puis c'est sans compter que parfois, on tombe sur des bougies qui dégagent peu ou pas de parfum, mais qui restent très belles.
Aucune raison de se priver puisqu'on peut très facilement les parfumer à moindre coût.

Il vous suffit de les faire brûler un peu.
Quand de la cire liquide apparait au centre de votre bougie, vous pouvez y ajouter deux ou trois gouttes d'huile essentielle (le parfum de votre choix et en fonction de l'effet recherché), voir de parfum.

Attention !!!!! 

Ne jamais mettre la fragrance sur la flamme !!!! Toujours les quelques gouttes dans la cire chaude et liquide !


En mode éco, des bougies chauffe-plat peuvent aussi faire l'affaire et peuvent être disposées à plusieurs endroit de votre pièce.