Si comme moi, vous avez dû faire des arrêts assez long dans votre pratique sportive (de quelques semaines, mois ou même années), mieux vaut vous y remettre en douceur pour vous préserver (se blesser de nouveau, ce serait vraiment bête ou vous dégoutez de l'effort guère plus productif).
Si on doit bouger chaque jour pour sa bonne forme (marche, escaliers, ménage, jardinage etc...), 3 séances de sport par semaine en plus de 30 à 45 minutes seront suffisantes pour vous redonner du tonus et vous assurer de quelques bienfaits sur votre santé (taux de cholestérol, prévention du diabète etc...).
Je peux le faire !!!!
rhhoooo t'as pu mettre une image qui bouge ! :)
RépondreSupprimerah oui on m'en a déjà parlé des bienfaits du sport .
uuune deuuux uuune deuux... bien ! maintenant l'autre paupière !
le maître mot de l'activité sportive (ou autre) c'est le mot mo-ti-va-tion ! comme pour beaucoup d'autres choses également et ça, c'est ce qui manque le plus chez des gens comme moi... quand on a pas envie hein !
mais c'est vrai que ça fait du bien.
L'envie, on peut la provoquer, du moins en partie...
Supprimer