DIY : Mon carnet de bord 2015

J'aime bien garder une trace de ce que je fais, de ce que je vois, de ce que je lis etc... Mais parfois tenir des carnets de bord pour chaque passion ou centre d'intérêt, c'est vite lassant ou la galère pour cela ne vire pas au fouillis. J'ai donc tâtonné un moment avant de trouver une solution qui me convienne. Il fallait qu'elle soit simple, facile, pas onéreuse et si possible ludique.

C'est lors de mon dernier séjour dans la capitale (fin décembre 2014) que j'ai trouvé mon outil de base, le carnet parfait à mon sens : un petit cahier d'environ 400 pages avec des intercalaires amovibles pour moins de 2 € 50 (Chez Hema, disponible aussi via le site commerçant : ici).

Le plus de ce cahier : une couverture souple, mais assez rigide en même temps, pour résister aux nombreuses manipulations durant l'année à venir et qui protège également une page blanche avec juste les chiffres des 4 sections disponibles.

4 sections étaient possibles donc, c'était largement bon pour moi même si je devais regrouper par thématiques un peu élargies. Au moins, j'avais tout sous la main dans un même outil. Cela aide grandement pour l'utiliser avec régularité (l'un des grands dangers qui guette le carnet de bord : l'abandon par débordement ou flemme).

J'ai ensuite laissé libre cours à mon imagination pour faire la décoration de chaque rubrique.
Quelques tampons trouvés aux rayons loisirs enfants toujours chez Hema (disponibles sur le site marchand pour 2 € 50), des stickers que j'avais dans mes tiroirs à malice et hop !

Section "lecture"

Section "visuelle"

Section "spectacles"

Section "évasion"

Alors oui, j'ai 4 ans d'âge mental et j'assume ! Je suis encore une enfant parfois (souvent même).

C'est mon carnet de bord à moi et c'est à vous de trouver les décorations, l'organisation qui feront que le votre sera vraiment celui qui vous correspond.

Cette année, j'ai envie de couleurs, de légèreté, de kawaï, de douceur et d'un énorme côté régressif. 

A l'intérieur de chaque section, là aussi trouvez l'organisation, la présentation qui vous conviennent le plus. Mon imprimante couleur étant HS, je me contente pour le moment de la laser N&B donc c'est un peu tristounet. Je contrebalance avec des crayons de couleurs vives ou pastels pour les quelques remarques manuscrites que je me laisse sur les pages encore bien trop vierges de mon cahier. 

Voilà, maintenant, c'est à vous de jouer.
N'hésitez pas à être inventif, créatif et à me montrer vos réalisations.

Opération bonheur 2015 - Lancement janvier 2015

Un livre dans ma PAL (pile à lire), c'est d'une banalité chez moi ! 
Qu'il en sorte, cela  arrive, mais le délai pour ce faire est, il faut bien le reconnaître, très variable. Parfois, c'est fait en quelques jours, pour d'autres, il faut plusieurs années. Ce fut le cas pour Opération bonheur de Gretchen Rubin. 

En ce début 2015, ma quête du bonheur ou plutôt du toujours mieux vivre reste plus active que jamais. Le timing était en prime parfait pour mettre en application le «programme» proposé. 
C'est complètement compatible avec mes résolutions de cette année donc, je saute d'autant plus allègrement le pas. 

Je vais vous faire partager cette expérience par le biais de deux articles mensuels. Un en début de mois pour fixer les objectifs, dresser des constats et un autre à la fin du mois pour dresser une sorte de bilan justement du mois écoulé : marquer les progrès, les améliorations, les problèmes nouveaux qui se posent etc... 
En toute fin d'année, je ferai un récapitulatif et un bilan final. 

Le but de ma démarche est de m'améliorer dans plusieurs domaines et de profiter au maximum de ce que j'ai déjà car oui, j'ai déjà en main pas mal d'éléments très positifs, mais sous la pression du quotidien, on les oublie un peu trop vite. 

Donc nous sommes en janvier 2015 et ce que je retiens de ma lecture du chapitre correspondant, c'est que durant ce mois-ci, je vais me fixer des objectifs clairement identifiés.
(J'ai évidemment adapté la méthode à mes besoins, mes attentes et ma manière de vivre. Il serait idiot de suivre cela au pied de la lettre car le «bonheur» diffère pour chacun d'entre nous. Cependant, l'ouvrage est un bon point de départ, un appui intéressant et tangible.) 

- Dormir plus et mieux si possible. 
Depuis quelques semaines, deux en fait, j'utilise un petit appareil nommé Fitbit one et en le portant 24h / 24h sur moi, j'en sais plus sur mes dépenses énergétiques, la qualité de mon sommeil Etc. C'est un outil pas indispensable, mais qui aide. Il confirme certaines impressions comme celle concernant mon sommeil. Trop morcelé, trop agité, trop court, normal que je me sente toujours ou très régulièrement fatiguée, voir épuisée. 
Je suis une couche tard. C'est un fait. Il m'arrive de m'endormir tôt une fois. De temps en temps, mais mon véritable biorythme est celui-ci. Pas vraiment idéal alors qu'en dehors des vacances scolaires (et encore), c'est debout à 6 h 30. 
Je suis aussi hyper sensible aux bruits et comme on vit dans une ville ultra touristique toute l'année, au dessus d'une table renommée et avec 2 fauves de salon ainsi qu'un lapin de taille impressionnante, je suis trop souvent éveillée, réveillée.
Je vais devoir trouver des solutions, des aménagements, prendre de nouvelles habitudes.

- Bouger plus.
J'ai arrêté le sport depuis plusieurs mois. J'ai tenté de m'y remettre, mais ce fut infructueux. Là, je ne me laisse plus le choix. Faut que je bouge, mais plus en douceur que jamais car mes soucis de santé chroniques sont plus vivaces que jamais.

- Jeter, ranger et trier.
Je le fais régulièrement, mais de manière trop timide sans doute. De plus, je suis quasiment certaine qu'il me faudra plus d'un mois pour le faire dans tout notre appartement. Voilà un point que je vais débuter, mais que je retrouverai probablement les mois suivants. 

Voilà déjà pour ce premier mois. C'est peu et à la fois beaucoup car le but est vraiment d'arriver à changer le cours des choses, mes habitudes, progresser et aller de l'avant. 
Rendez-vous fin janvier pour dresser un premier bilan. 

Art thérapie n°6 : Féérie

2015 vient à peine de commencer, on n'a pas envie de trop se précipiter dans les méandres de notre monde actuel qui va trop vite, qui est trop violent, trop pollué, trop stressant...
Gardons un peu de féérie dans notre esprit... C'est le thème de cette semaine pour notre rendez-vous d'art-thérapie (coloriages pour adultes).

L'hiver est bien là, mais déjà on se prend à rêver du printemps, de sa douceur, de sa beauté, de ses couleurs...
Laissez-vous porter par votre imagination...

A vous de jouer ! 

Résolutions 2015

C'est la reprise et surtout le début d'une nouvelle année, c'est donc le moment idéal pour prendre quelques bonnes résolutions.
Alors oui, on les prend et on les oublie très vite aussi, pourquoi cette année ne pas en prendre de trop grandes, des raisonnables, des réalisables ? Et puis, ne pas en prendre trop non plus histoire de ne pas se disperser. Bref mettre toutes les chances de son côté !!!!

Je vous révèle les miennes, elles n'ont rien de très originales, mais peu m'importe, cela reste ce que je souhaite réaliser cette année.

1- Suivre le "programme" du livre de Gretchen Rubin : Opération bonheur, en l'adaptant à ma vie, mes besoins, mes envies. Une série d'articles sur ce thème est prévu sur le blog.

2- Me remettre en forme et perdre du poids : objectif sur la longueur, y prendre du plaisir aussi. Pas de données chiffrées, du ressenti et des progrès visibles pour le quotidien.

3- Me remettre à niveau en anglais, voir même d'améliorer mes capacités dans cette langue (pas difficile vu que voilà bien des années que je pratique plus cette langue) : objectif lire au moins un livre en entier dans cette langue d'ici la fin de l'année, (ré)apprendre du vocabulaire, etc... Bref,  (ré)apprendre la langue.

4- Lire plus de livres, voir plus de concerts, de pièces de théâtre, de films, de séries, de documentaires, de spectacles... Bref, mettre encore plus l'accent sur la culture en 2015.

5- Développer mes capacités et mes compétences en matière de loisirs créatifs, sous toutes ses formes : art thérapie (coloriage), dessin (m'y remettre), tricot, crochet (apprendre), scrapbooking, etc...

6- Relancer ma chaine sur YouTube et sans doute en lancer une autre plus dirigée culture.


Voilà, je trouve que c'est déjà bien assez ambitieux pour ma modeste personne et si j'y parviens, ce sera parfait.
Et vous, des résolutions pour 2015 ? Des envies ? Des projets ?

Tous mes meilleurs voeux

Et oui, nous voilà déjà en 2015 !
J'espère que vous avez passé d'agréables fêtes de fin d'année et même si ce n'est pas vraiment le cas, tant pis, on oublie, on passe à autre chose, on avance !!!! Il faut se concentrer sur le moment présent, l'avenir, mais ce qui est passé, est terminé, on ne peut pas revenir dessus. Il faut faire avec, éventuellement améliorer la suite et apprendre de nos erreurs, de nos malheurs.

Je vous présente tous mes meilleurs voeux pour 2015 et on fera tout pour cette nouvelle année soit la plus agréable possible.

On se retrouve l'an prochain

Un petit billet pour vous avertir que comme presque à chaque fois pour les vacances scolaires, ce blog va prendre quelques jours de congés.
Rassurez-vous, je reviens dés le lundi 5 janvier avec plein de nouveaux articles. On va débuter 2015 en beauté !!!!
D'ici là, passez de bonnes fêtes et prenez soin de vous.

L'huile essentielle de lavande, essentielle à la maison

Les huiles essentielles, bien utilisées, c'est à dire avec bon sens et quelques précautions pour les personnes fragiles (comme les enfants), ce sont des trésors que nous offre la nature.
En général, elles restent bon marché dans le sens où l'on n'en utilise que quelques gouttes à peine à chaque fois donc votre petit flacon vous dure longtemps et pour de multiples usages.

Penchons-nous plus précisément sur celle de lavande, un basic à avoir toujours sous la main. Voyez-vous même tout ce que l'on peut faire avec :

- Prendre un bain relaxant : Faites-vous couler un bain bien chaud même si ce n'est que pour y glisser que quelques minutes après (l'eau très chaude n'est pas bonne pour le retour veineux, mais j'avoue que j'adore). Vous y ajouter quelques gouttes d'huile essentielle de lavande et soit vous vous glissez immédiatement dedans, soit vous profiter des effluves avant d'entrer dans votre baignoire.

- Désinfecter l'air ambiant : Dans un diffuseur de parfum ou sur un simple galet, vous pouvez mettre quelques gouttes d'huile essentielle de lavande. Elle possède des propriétés antiseptiques et chasse les microbes tout en parfumant l'air.

- Pour parfumer votre linge : Si vous ne voulez plus utiliser d'adoucissant du marché, sachez que vous pouvez très bien le remplacer par du vinaigre blanc additionner de quelques gouttes d'huile essentielle de lavande. Votre linge sera doux, propre, frais et désinfecter. Votre lave-linge sera protégé aussi du calcaire via le vinaigre blanc.

- Pour vous endormir plus facilement : Quelques gouttes sur un diffuseur ou même un peu moins sur un mouchoir que vous respirez calmement avant de vous endormir et d'éteindre la lumière. Ce n'est pas pour rien que presque toutes les brumes qui sont à pulvériser sur votre oreiller contiennent de la lavande. C'est grâce à ses propriétés calmantes, apaisante.

- Pour aider la peau après une brûlure légère (ou coup de soleil), piqûre d'insectes : Rarement utiliser pure sur la peau car trop puissante, vous pouvez en mettre quelques gouttes dans de l'aloès Vera ou une huile neutre. Massez et hop ! Vous pouvez renouveler l'opération plusieurs fois par jour sans risque puisque l'huile essentielle est diluée.

- En cuisine : Dans un miel plutôt liquide et assez neutre, dans une préparation culinaire... Deux ou trois gouttes suffisent amplement tellement les arômes sont puissants.

- Dans votre nettoyeur vapeur : Pour que le ménage parfume votre maisonnée... Quelques gouttes aussi suffisent amplement.


Et il existe encore bien d'autres utilisations possibles rien que pour cette huile essentielle.