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mercredi 11 mars 2015

Art thérapie n°13 : Shoes addict



On a chacun et chacune ses petite faiblesses.
Cette jeune personne semble avoir une passion pour les chaussures et les sacs à main... L'aiderez-vous à choisir la bonne couleur en plus de bon modèle ?






lundi 9 mars 2015

Pour avoir la pêche et la banane



Une étude anglaise qui portait sur plus de 14 000 participants (un beau panel) a établi une corrélation entre la consommation de végétaux et le bien-être psychologique éprouvé par les personnes suivies.
33,5 % des "très heureux" en mangeaient plus de 5 portions par jour.
Pour la plénitude, il faut en consommer 7 portions.

A nous les fruits et légumes de saison !!!

mercredi 4 mars 2015

Art thérapie n°12 : La petite lectrice



Lire est une passion que j'ai depuis que je suis en âge de tenir un livre entre mes mains. Il me faut toujours plusieurs ouvrages prés de moi.

Ce modèle presque enfantin m'a inspiré et j'espère qu'il en sera de même pour vous cette semaine.






mardi 3 mars 2015

Opération bonheur Mars 2015



On attaque déjà le troisième mois de l'année 2015. Le temps file et rien ne sert de vouloir l'arrêter dans sa course folle. Il faut au contraire composer avec lui. 
De nouvelles résolutions à mettre en place m'attendent. Loin d'être des contraintes, ce sont plutôt de nouvelles habitudes de vie à prendre.


Plus de photos, plus de partages, d'échanges :

Je suis sur Instagram depuis déjà 3 ans je crois. J'y publie des clichés de ma petite vie, de mes passions, de ce que j'aime. Je ne le fais pas pour me montrer, pour dire aux autres : vous avez vu comme mon existence est formidable ? Non je le fais pour le plaisir, pour partager un moment, une idée, une information même. Comme d'autres réseaux sociaux, le but c'est l'échange. J'adore faire des photos et j'aime discuter de tout et de rien avec les autres. Je suis curieuse de tout. Je pense que l'on peut apprendre beaucoup ainsi. On découvre de nouvelles pratiques, des méthodes, des possibilités multiples qui s'offrent à nous pour peu que l'on s'en donne la peine... 
J'ai envie de faire plus, d'être plus active sur ce réseau car j'y prends du plaisir. Je suis certaine que je recevrais en retour largement autant que ce que j'aurais pu donner. 


Postcrossing :

Écrire et recevoir des lettres j'aime cela depuis que je suis enfant. De nos jours, les réseaux sociaux ont changé notre méthode pour communiquer, mais je déteste opposer la modernité et le classicisme. Je pense que les deux peuvent cohabiter. 
Ainsi c'est en naviguant sur la Toile que j'ai découvert le Postcrossing. C'est encore en ligne que je vais m'inscrire pour me lancer dans cette aventure. 
Qu'est-ce que le Postcrossing ? (Source Wikipedia)
Postcrossing est un projet en ligne qui consiste à envoyer et à recevoir des cartes postalesà des inconnus, partout dans le monde. 
La base du Postcrossing est un site web qui permet d'enregistrer son adresse postale et de suivre le parcours de ses envois et de ses réceptions. Si vous vous inscrivez, vous obtenez aléatoirement l'adresse postale d'un autre inscrit avec un numéro identifiant unique (PCID pour PostCrossing ID) qui permet de garder trace du voyage de la carte postale.
C'est un phénomène mondial né du bookcrossing, qui lui-même s'apparente à WheresGeorge, à Eurobilltracker, ou au géocaching.

Et toujours d'actualité les points déjà mis en avant les mois précédents : 

- Dormir plus et mieux 
- Bouger plus 
- Jeter, ranger et trier
- Donner plus de preuves d'amour 



lundi 2 mars 2015

Opération bonheur bilan de février 2015



Voilà le moment de dresser un petit bilan du mois écoulé. Reprenons les points sur lesquels j'avais choisi d'agir.

- Donner plus de preuves d'amour : 

J'ai essayé de le faire avec mes proches (mari et enfants). Je crois que je suis sur la bonne voie, mais j'ai toujours une belle marge de progression (vive mon caractère de cochon !!!!). 
Avec mes amis, je n'ai pas encore été au top, mais j'y travaille. Je suis très contente d'avoir essayé de reprendre contact avec une amie d'enfance perdue de vue depuis plus de 20 ans. Je dis bien essayé car je lui ai écrit une lettre qui a ce jour est restée sans réponse, mais peu importe, je l'ai fait. 


- Dormir plus et mieux : 

Sur ce point, on ne peut pas vraiment dire que j'avance. Je fais du sur place ! Je n'arrive que rarement à dépasser les 4 h 30 de sommeil ce qui est trop peu pour moi. Je me couche de manière plus régulière, j'évite les écrans trop tardivement etc... Mais mon sommeil n'est toujours pas bon. Est-ce que le fait de dormir aux côtés d'un homme qui a de sacrés problèmes de sommeil joue un rôle ? Oui indéniablement, mais pas question de partir du lit conjugal pour autant. A travailler encore et encore... 

 
- Bouger plus : 

J'ai essayé en février de reprendre le sport, mais mes douleurs sont revenues au triple galop (Vive la météo). Si violentes que j'ai souvent abdiqué, c'est vrai. Je ne fais pas de concession toutefois quand il s'agit de marcher. Pas de sport ok, mais je ne suis pas encore complètement sédentaire. Je garde encore un minimum d'activité pour reprendre des séances plus musclées dés que possible. 


- Jeter, ranger et trier : 

Petit à petit, je continue même si parfois je trouve que c'est sans fin. 
Là encore, il s'agit de changer vraiment d'habitudes. Ne plus entasser par peur du manque, mais utiliser ou faire profiter autrui quand ce n'est plus le cas. Cela prend du temps, mais on progresse.

mercredi 25 février 2015

Art thérapie n°11 : Crâne



Cette semaine, je vous propose de mettre de la couleur sur un crâne et quelques roses. Et non, ce n'est pas un modèle morbide du tout, voyez par vous-même...
Il est vrai que j'aime ce qui est de type gothique, mais là, j'ai fait exprès de le faire plutôt printanier... Pour changer justement et bousculer un peu les idées reçues.

Et vous, comment allez-vous le mettre en couleurs ?






mardi 3 février 2015

Plonger dans la contemplation



Tout va vite, trop vite et parfois on aurait bien envie de tout envoyer paître. C'est une réaction normale car l'être humain n'est pas fait pour vivre toute son existence tel un sprinter.
Avez-vous déjà vu des animaux courir toute la journée ? 365 jours par an ? Non !!!! Pourquoi devrions-nous le faire alors ? Et puisque nous sommes en théorie "intelligent", je comprends d'autant moins...

D'ailleurs pour être au top de sa forme tant sur le plan intellectuel que physique, il est bon d'observer des temps de pause. Pourquoi ne pas en profiter pour plonger un peu dans l'art de la contemplation ? C'est facile, gratuit, ressourçant.

On peut regarder l'horizon, un arbre, une fourmilière, la mer, un tableau, un dessin, une photographie, la rue... On se transporte ainsi hors du cadre, des pensées nous viennent puis repartent... Laissez-vous aller et voyez ce qui reste, calmement...

Au final vous reviendrez certainement dans la réalité plus vite que vous ne le croyez et surtout plus apaisé.



mercredi 5 novembre 2014

Art-Thérapie Coloriage : Chat #1

Ma version coloriée... 


Nouvelle rubrique encore pour ce blog, toujours pour le thème bien-être, zen, création... que j'ai bien envie de développer encore : les coloriages pour adultes. 

L'art-thérapie via les coloriages pour adultes donc, on en voit vraiment partout dans les boutiques, librairies et si au départ, cela m'a laissé de marbre, j'avoue que depuis quelques mois, je m'y suis également mise sans aucun regret. Cela me détend bien, cela laisse mon esprit vagabonder librement, plus sereinement aussi et du coup, cela m'éclaircie les idées. Bref, pourquoi ne pas se faire un peu de bien à moindre coût puisqu'avec les ressources du Web on peut trouver des modèles pour tout le monde. 



D'ailleurs pour trouver le modèle de chat de ce billet, veuillez cliquer ici.
Il ne vous reste alors plus qu'à l'imprimer et à laisser parler votre créativité... 
Et en attendant les prochains billets sur ce thème, bon coloriage ! 



mercredi 15 octobre 2014

Un peu, beaucoup, à la folie, pas du tout



Aujourd'hui je positive !
J'essaie de tenir toute la journée sans une once de cynisme.
Ok pas si facile, mais on peut le faire !!!!! C'est trop bon pour la gestion de notre stress.

Go Go Go Go !!!!!

lundi 7 novembre 2011

Désespoir modéré, ouf !



Le blues du dimanche soir est très connu. Presque tout le monde en souffre ou le subit. Cela prend des proportions plus ou moins importantes suivant les personnes, les cas, les situations, mais on le reconnait à ce petit coup de moins bien qui vient à partir d'une certaine heure le dimanche.
En général, il passe très vite et quand on a repris notre petite routine du lundi matin, on avance de nouveau. Certes, on n'a pas forcément "la banane", mais après tout, on n'a pas vraiment le choix si l'on veut payer son loyer, ses crédits, manger, se vêtir etc... Car nous ne sommes pas Dieu qui lui après 7 jours de dur labeur à pu se reposer le dimanche et ce pour l'éternité (enfin en théorie parce que vu ce qui se passe dans le monde, il a de quoi se faire bien des cheveux blancs !!!! Mais bon, il ne peut pas être partout à la fois, même si c'est Dieu... Ah si ? Ben mince ! Il est partit en vacances alors ?).



Sachant donc que je ne pouvais pas échapper à cette sensation qui ne devrait pas s'éternisait (fort heureusement), j'ai comme chaque soir lu quelques pages avant de dormir. Hors, il se trouve que l'ouvrage que je découvre en ce moment comporte quelques tests à effectuer.
Ces derniers sont très sérieux, ce sont des tests cliniques et utilisés lors de recherches scientifiques tout ce qu'il y a de plus rigoureuses.
Je me lance alors et il en ressort quoi ? Que je vis dans un état d'esprit de désespoir modéré ! Yeah, j'apprécie ce verdict à un moment où déjà le moral est légèrement en berne. Merci, c'est bon, j'avais juste besoin d'un petit coup d'enclume sur la tête pour m'enfoncer encore un peu plus (sous la couette).
Je digère l'info et je poursuis un peu ma lecture (qui vous aller le voir est quand même un cran au dessus de la littérature de gare) et là, cerise sur le gâteau :
"Les individus qui fournissent des explications temporaires et spécifiques aux réussites et des explications permanentes et universelles aux difficultés, ont tendance à s'effondrer sous la pression, à la fois pour longtemps et dans de multiples situations, et se remettent rarement en route"

Où est ma corde ????????!!!!!!!!!!!!


Après quelques instants, j'ai quand même choisi d'en rire. 
Ben oui, même si c'est très sérieux, je n'allais pas me laisser couler aussi facilement. Et si je voulais bien voir le verre à moitié plein, fallait que je relève le terme de modéré qui était à la suite de celui-ci : désespoir.  
Modéré, c'est éloigné de toute forme d'excès. Rien n'est donc joué d'avance, j'ai encore toute mes chances dans la course et la vie.
Ben oui, je suis une dépressive chronique sans nul doute, mais je me soigne et j'ai bien décidé de me prendre en main et de choisir mon chemin. Pas question de me laisser aller et de prendre celui qui semble être tout tracer ! A chaque intersection, j'ai le choix après tout. 



Et oui, les rêves font aussi avancer...


vendredi 16 septembre 2011

Profiter des moments simples


Ce week-end j'aurai pu (dû) aller avec mes beaux-parents, mari et enfants dans notre maison à retaper.  (Ahhh voici un terrible malheur !!! Non, je plaisante.)

je n'irai pas car j'ai débuté cette semaine un nouveau traitement important pour moi qui hélas n'est pas sans quelques effets secondaires moyennement sympathiques (mais cela passera avec le temps, on croise les doigts).
Je me suis également fait manipulé par mon ostéopathe ce jour donc pas de longs trajets en voiture pendant au moins 48 heures (pour ne pas perdre les bénéfices de la séance, ce serait trop bête). Et puis cette fois, j'ai même interdiction de faire du sport pendant 4 jours. C'est repos forcé.
Donc je vais rester chez moi, dans mon appartement (la météo sera exécrable) avec ma petite dernière qui ne veut pas y aller non plus (elle fait un caprice) dans notre maison (à travaux).

Je pourrai culpabiliser, être un peu triste de passer à côté de ces moments en famille qui en général sont agréables. Et bien non (en fait si un peu), mais j'essaie surtout de penser aux autres bons moments que je vais passer avec ma fille. De gros câlins sont à prévoir et j'adore ça !

Et puis,
- Je vais pouvoir cuisiner un peu.
- Je vais pouvoir ranger quelques bricoles (les vêtements d'été et sortir un peu l'attirail de cet hiver).
- Je vais pouvoir dormir (en rêve, je vous aime mes fauves d'appartement).
- Je vais pouvoir lire (si ma fille ne me colle pas 24 /24).
- je vais être au calme (si le mauvais temps empêche tous les touristes de venir ici).
etc...

Dans tous les cas, je ne veux voir que le côté positif de la chose car cela me servirait à quoi de ne pas positiver sur une situation qui est loin d'être dramatique en plus.

Le bonheur, on en fait tout un plat, mais en réalité, c'est surtout savoir profiter de tous les instants de la vie et de prendre du plaisir là où il est.
Et souvent, c'est tout bête, tout prêt de nous, on a juste à tendre la main pour le saisir à bras le corps !