On râle et pourtant...

Ah nous les français, on est vraiment les champions du monde pour râler, pester, grommeler, contester, et j'en passe. Je me place aussi dans cette catégorie bien que je râle moins souvent qu'avant. Si c'est possible d'abord !!!!!
Donc on grogne, mais nous sommes 82% à être heureux malgré tout !!!
Y a de l'espoir donc !!!!

Pour avoir la pêche et la banane

Une étude anglaise qui portait sur plus de 14 000 participants (un beau panel) a établi une corrélation entre la consommation de végétaux et le bien-être psychologique éprouvé par les personnes suivies.
33,5 % des "très heureux" en mangeaient plus de 5 portions par jour.
Pour la plénitude, il faut en consommer 7 portions.

A nous les fruits et légumes de saison !!!

Opération bonheur Mars 2015

On attaque déjà le troisième mois de l'année 2015. Le temps file et rien ne sert de vouloir l'arrêter dans sa course folle. Il faut au contraire composer avec lui. 

De nouvelles résolutions à mettre en place m'attendent. Loin d'être des contraintes, ce sont plutôt de nouvelles habitudes de vie à prendre.

Plus de photos, plus de partages, d'échanges :

Je suis sur Instagram depuis déjà 3 ans je crois. J'y publie des clichés de ma petite vie, de mes passions, de ce que j'aime. Je ne le fais pas pour me montrer, pour dire aux autres : vous avez vu comme mon existence est formidable ? Non je le fais pour le plaisir, pour partager un moment, une idée, une information même. Comme d'autres réseaux sociaux, le but c'est l'échange. J'adore faire des photos et j'aime discuter de tout et de rien avec les autres. Je suis curieuse de tout. Je pense que l'on peut apprendre beaucoup ainsi. On découvre de nouvelles pratiques, des méthodes, des possibilités multiples qui s'offrent à nous pour peu que l'on s'en donne la peine... 

J'ai envie de faire plus, d'être plus active sur ce réseau car j'y prends du plaisir. Je suis certaine que je recevrais en retour largement autant que ce que j'aurais pu donner. 

Postcrossing :

Écrire et recevoir des lettres j'aime cela depuis que je suis enfant. De nos jours, les réseaux sociaux ont changé notre méthode pour communiquer, mais je déteste opposer la modernité et le classicisme. Je pense que les deux peuvent cohabiter. 

Ainsi c'est en naviguant sur la Toile que j'ai découvert le Postcrossing. C'est encore en ligne que je vais m'inscrire pour me lancer dans cette aventure. 

Qu'est-ce que le Postcrossing ? (Source Wikipedia)

Postcrossing est un projet en ligne qui consiste à envoyer et à recevoir des cartes postalesà des inconnus, partout dans le monde. 

La base du Postcrossing est un site web qui permet d'enregistrer son adresse postale et de suivre le parcours de ses envois et de ses réceptions. Si vous vous inscrivez, vous obtenez aléatoirement l'adresse postale d'un autre inscrit avec un numéro identifiant unique (PCID pour PostCrossing ID) qui permet de garder trace du voyage de la carte postale.

C'est un phénomène mondial né du bookcrossing, qui lui-même s'apparente à WheresGeorge, à Eurobilltracker, ou au géocaching.

Et toujours d'actualité les points déjà mis en avant les mois précédents : 

- Dormir plus et mieux 

- Bouger plus 

- Jeter, ranger et trier

- Donner plus de preuves d'amour 

Opération bonheur bilan de février 2015

Voilà le moment de dresser un petit bilan du mois écoulé. Reprenons les points sur lesquels j'avais choisi d'agir.

- Donner plus de preuves d'amour : 

J'ai essayé de le faire avec mes proches (mari et enfants). Je crois que je suis sur la bonne voie, mais j'ai toujours une belle marge de progression (vive mon caractère de cochon !!!!). 
Avec mes amis, je n'ai pas encore été au top, mais j'y travaille. Je suis très contente d'avoir essayé de reprendre contact avec une amie d'enfance perdue de vue depuis plus de 20 ans. Je dis bien essayé car je lui ai écrit une lettre qui a ce jour est restée sans réponse, mais peu importe, je l'ai fait. 


- Dormir plus et mieux : 

Sur ce point, on ne peut pas vraiment dire que j'avance. Je fais du sur place ! Je n'arrive que rarement à dépasser les 4 h 30 de sommeil ce qui est trop peu pour moi. Je me couche de manière plus régulière, j'évite les écrans trop tardivement etc... Mais mon sommeil n'est toujours pas bon. Est-ce que le fait de dormir aux côtés d'un homme qui a de sacrés problèmes de sommeil joue un rôle ? Oui indéniablement, mais pas question de partir du lit conjugal pour autant. A travailler encore et encore... 

 
- Bouger plus : 

J'ai essayé en février de reprendre le sport, mais mes douleurs sont revenues au triple galop (Vive la météo). Si violentes que j'ai souvent abdiqué, c'est vrai. Je ne fais pas de concession toutefois quand il s'agit de marcher. Pas de sport ok, mais je ne suis pas encore complètement sédentaire. Je garde encore un minimum d'activité pour reprendre des séances plus musclées dés que possible. 


- Jeter, ranger et trier : 

Petit à petit, je continue même si parfois je trouve que c'est sans fin. 
Là encore, il s'agit de changer vraiment d'habitudes. Ne plus entasser par peur du manque, mais utiliser ou faire profiter autrui quand ce n'est plus le cas. Cela prend du temps, mais on progresse.

Et si on arrêtait de penser MANGER !!!!!!

Il y a une chose qui nous obsède complètement quand on est au régime ou que l'on veut faire un peu attention à sa ligne : la nourriture.
C'est bien simple, on ne pense plus qu'à ça !!! Manger, manger, manger !!!! Est-ce que ça je peux le manger ou non ? Qu'est-ce que je vais me faire à manger ce midi, ce soir ? etc...

Si vous ne pensez qu'à la nourriture, vous courrez le risque d'avoir faim, enfin d'avoir la sensation de faim plus rapidement qu'en temps normal. Cela vire à l'obsession.
Vous aller droit vers l'échec aussi.

Le mieux est de savoir un peu à l'avance ce que vous aller manger au repas suivant. Planifier ses menus est un plus, cela vous libère de ce questionnement. Vous êtes plus serein, vous pouvez vous consacrer à autre chose et c'est bien connu quand on est occupé, on ne pense plus seulement à la nourriture et donc on grignote beaucoup moins.
J'aimerai bien le faire sur une semaine, mais avec les changements de dernières minutes fréquents dans ma vie et surtout dans celles de mon petit cercle, je dois surtout être réactive. Je planifie donc seulement un ou deux repas à l'avance avec toujours une solution type plan B. Cela me permet quand même d'être détachée de la nourriture assez pour ne pas y penser toute la journée. Ouf !!!!

Plonger dans la contemplation

Tout va vite, trop vite et parfois on aurait bien envie de tout envoyer paître. C'est une réaction normale car l'être humain n'est pas fait pour vivre toute son existence tel un sprinter.
Avez-vous déjà vu des animaux courir toute la journée ? 365 jours par an ? Non !!!! Pourquoi devrions-nous le faire alors ? Et puisque nous sommes en théorie "intelligent", je comprends d'autant moins...

D'ailleurs pour être au top de sa forme tant sur le plan intellectuel que physique, il est bon d'observer des temps de pause. Pourquoi ne pas en profiter pour plonger un peu dans l'art de la contemplation ? C'est facile, gratuit, ressourçant.

On peut regarder l'horizon, un arbre, une fourmilière, la mer, un tableau, un dessin, une photographie, la rue... On se transporte ainsi hors du cadre, des pensées nous viennent puis repartent... Laissez-vous aller et voyez ce qui reste, calmement...

Au final vous reviendrez certainement dans la réalité plus vite que vous ne le croyez et surtout plus apaisé.

Opération Bonheur : Février 2015

Février est déjà là et même si c'est le mois le plus court de l'année, je vais continuer mon parcours pour que tout soit plus simple, plus agréable et que donc le bonheur soit plus présent au quotidien. 
Une vie pleine, mais dans laquelle on essaie de limiter les chaînes que l'on se forge soi-même.

Alors mes résolutions et points sur lesquels je vais concentrer mes efforts pour ce mois-ci seront :

Donner plus de preuves d'amour : 

Pour ce point, je veux le faire pour mon homme, pour mes Pestouilles 1 et 2, mes amis...
Des petits mots, des bisous, être plus attentive, plus à l'écoute... Tenter de montrer plus mon affection à ceux qui comptent vraiment. Je vais aussi tenter de mieux réguler mon humeur car tout se passe bien plus facilement quand je ne cède pas à des coups de colère, d'exaspération, de lassitude, de fatigue...

Et je vais continuer de travailler sur celle de janvier :

- Dormir plus et mieux 
- Bouger plus 
- Jeter, ranger et trier 

Opération bonheur 2015 : bilan janvier

Et voilà, le mois de janvier est déjà presque terminé puisque nous sommes le 30. Je peux donc déjà dresser un premier bilan.
Alors pour ce qui est de...

Dormir mieux et plus si possible :

Résultat mitigé, il faut bien l'avouer.
J'ai plus de régularité dans mes horaires ce qui est un premier pas, mais mon sommeil reste très agité (entre 15 et 20 plages agitées selon mon capteur FitBit), au moins un réveil de plusieurs minutes et donc des plages de repos trop restreintes. En moyenne, je ne dors que 4 h 30 par nuit. C'est trop peu pour moi en tout cas. La qualité n'est pas encore au rendez-vous et donc je me sens tous les jours assez fatiguée.
Voilà un point que je vais devoir surveiller encore et encore, mais je le savais à l'avance, il va me falloir du temps pour retrouver un sommeil suffisant et de bonne qualité.


Bouger plus :

Résultat correct mais...
J'ai effectivement bouger plus. Je peux me surveiller chaque jour : je connais mon nombre de pas, le nombre de mes minutes actives etc... (Toujours via mon FitBit).
J'ai aussi repris un peu la pratique sportive par des sessions de 30 minutes en moyenne, parfois plus (jusqu'à 1 H 15). J'essaie de m'y astreindre 3 à 4 fois par semaine. C'est difficile et surtout mon corps me fait atrocement souffrir. En temps normal, les premières séances sont plus compliquées que les suivantes et cela s'explique justement par le fait que l'on soit un peu rouillé. Dans mon cas, même sans forcer, tout mon organisme hurle à la mort sans aucune amélioration. Chaque séance est une torture et au quotidien mes mouvement restent douloureux. J'ai l'impression d'être fichue, d'avoir un squelette complètement grippé, et je ne parle pas des tendons qui tirent tant que je crois souvent que tout va péter comme un vulgaire élastique trop tendu. Les muscles sont douloureux même avec des étirements. En bref, c'est pas la joie.
Cette dernière semaine, j'ai même arrêté les séances de sport car trop douloureuses (pourtant très modérées). En revanche, je fais attention à marcher plus de 5 km au moins par jour.
Voilà un point où j'ai mis en place des choses, mais mon organisme ne veux pas se montrer coopératif. Je ne vais pas le brusquer, mais je ne vais pas non plus me laisser aller. Je vais poursuivre mes efforts même si cela sera plus lent que prévu.
A noter tout de même - 3 kg depuis le 1 er janvier.


Jeter, ranger et trier :

Résultat satisfaisant.
Notre appartement n'est pas encore nickel, mais avec mon homme on s'est attelé à ce "chantier". Ce n'est pas forcément visible partout (les fichiers électroniques, cela ne se voient pas comme cela, mais c'est pourtant hyper envahissant surtout chez nous), mais on opère de façon plus ou moins stratégique. On cible des éléments. Il reste beaucoup à faire, mais je pense que nous sommes indéniablement sur la bonne voie. Nous avons pris un bon départ et pour que l'on en voit le bout, il nous faudra encore plusieurs mois, mais là aussi je l'avais prévu.


Globalement, ce mois de janvier est prometteur. Les changements ne sont pas radicaux, mais je savais que les thèmes que j'avais choisi étaient importants et qu'il faudrait du temps pour arriver aux objectifs finaux que je m'étais fixé.
Je rencontre des difficultés que je ne pensais pas trouver (pas autant), mais ailleurs cela se passe plutôt mieux. Cela donne donc une moyenne plutôt positive.

Les petits bonheurs...

Quand on est enfant, on prend plus le temps de regarder autour de soi. Adulte, on court le plus souvent après le temps et on oublie de faire attention à ce qui nous entoure.
C'est certainement une grave erreur car le bonheur, c'est aussi une addition de ces multiples petits bonheurs du quotidien qu'on n'admire même plus.

Cela peut être un couché de soleil, une coccinelle qui se pose juste à côté de vous, la flamme d'une bougie qui brûle en diffusant un doux parfum, des formes dans les nuages, un chant d'oiseaux...

Prendre juste deux petites minutes ici ou là, pour vous, pour respirer, pour souffler et repartir de plus belle si vous n'avez pas d'autres choix...

DIY : Mon carnet de bord 2015

J'aime bien garder une trace de ce que je fais, de ce que je vois, de ce que je lis etc... Mais parfois tenir des carnets de bord pour chaque passion ou centre d'intérêt, c'est vite lassant ou la galère pour cela ne vire pas au fouillis. J'ai donc tâtonné un moment avant de trouver une solution qui me convienne. Il fallait qu'elle soit simple, facile, pas onéreuse et si possible ludique.

C'est lors de mon dernier séjour dans la capitale (fin décembre 2014) que j'ai trouvé mon outil de base, le carnet parfait à mon sens : un petit cahier d'environ 400 pages avec des intercalaires amovibles pour moins de 2 € 50 (Chez Hema, disponible aussi via le site commerçant : ici).

Le plus de ce cahier : une couverture souple, mais assez rigide en même temps, pour résister aux nombreuses manipulations durant l'année à venir et qui protège également une page blanche avec juste les chiffres des 4 sections disponibles.

4 sections étaient possibles donc, c'était largement bon pour moi même si je devais regrouper par thématiques un peu élargies. Au moins, j'avais tout sous la main dans un même outil. Cela aide grandement pour l'utiliser avec régularité (l'un des grands dangers qui guette le carnet de bord : l'abandon par débordement ou flemme).

J'ai ensuite laissé libre cours à mon imagination pour faire la décoration de chaque rubrique.
Quelques tampons trouvés aux rayons loisirs enfants toujours chez Hema (disponibles sur le site marchand pour 2 € 50), des stickers que j'avais dans mes tiroirs à malice et hop !

Section "lecture"

Section "visuelle"

Section "spectacles"

Section "évasion"

Alors oui, j'ai 4 ans d'âge mental et j'assume ! Je suis encore une enfant parfois (souvent même).

C'est mon carnet de bord à moi et c'est à vous de trouver les décorations, l'organisation qui feront que le votre sera vraiment celui qui vous correspond.

Cette année, j'ai envie de couleurs, de légèreté, de kawaï, de douceur et d'un énorme côté régressif. 

A l'intérieur de chaque section, là aussi trouvez l'organisation, la présentation qui vous conviennent le plus. Mon imprimante couleur étant HS, je me contente pour le moment de la laser N&B donc c'est un peu tristounet. Je contrebalance avec des crayons de couleurs vives ou pastels pour les quelques remarques manuscrites que je me laisse sur les pages encore bien trop vierges de mon cahier. 

Voilà, maintenant, c'est à vous de jouer.
N'hésitez pas à être inventif, créatif et à me montrer vos réalisations.

Opération bonheur 2015 - Lancement janvier 2015

Un livre dans ma PAL (pile à lire), c'est d'une banalité chez moi ! 
Qu'il en sorte, cela  arrive, mais le délai pour ce faire est, il faut bien le reconnaître, très variable. Parfois, c'est fait en quelques jours, pour d'autres, il faut plusieurs années. Ce fut le cas pour Opération bonheur de Gretchen Rubin. 

En ce début 2015, ma quête du bonheur ou plutôt du toujours mieux vivre reste plus active que jamais. Le timing était en prime parfait pour mettre en application le «programme» proposé. 
C'est complètement compatible avec mes résolutions de cette année donc, je saute d'autant plus allègrement le pas. 

Je vais vous faire partager cette expérience par le biais de deux articles mensuels. Un en début de mois pour fixer les objectifs, dresser des constats et un autre à la fin du mois pour dresser une sorte de bilan justement du mois écoulé : marquer les progrès, les améliorations, les problèmes nouveaux qui se posent etc... 
En toute fin d'année, je ferai un récapitulatif et un bilan final. 

Le but de ma démarche est de m'améliorer dans plusieurs domaines et de profiter au maximum de ce que j'ai déjà car oui, j'ai déjà en main pas mal d'éléments très positifs, mais sous la pression du quotidien, on les oublie un peu trop vite. 

Donc nous sommes en janvier 2015 et ce que je retiens de ma lecture du chapitre correspondant, c'est que durant ce mois-ci, je vais me fixer des objectifs clairement identifiés.
(J'ai évidemment adapté la méthode à mes besoins, mes attentes et ma manière de vivre. Il serait idiot de suivre cela au pied de la lettre car le «bonheur» diffère pour chacun d'entre nous. Cependant, l'ouvrage est un bon point de départ, un appui intéressant et tangible.) 

- Dormir plus et mieux si possible. 
Depuis quelques semaines, deux en fait, j'utilise un petit appareil nommé Fitbit one et en le portant 24h / 24h sur moi, j'en sais plus sur mes dépenses énergétiques, la qualité de mon sommeil Etc. C'est un outil pas indispensable, mais qui aide. Il confirme certaines impressions comme celle concernant mon sommeil. Trop morcelé, trop agité, trop court, normal que je me sente toujours ou très régulièrement fatiguée, voir épuisée. 
Je suis une couche tard. C'est un fait. Il m'arrive de m'endormir tôt une fois. De temps en temps, mais mon véritable biorythme est celui-ci. Pas vraiment idéal alors qu'en dehors des vacances scolaires (et encore), c'est debout à 6 h 30. 
Je suis aussi hyper sensible aux bruits et comme on vit dans une ville ultra touristique toute l'année, au dessus d'une table renommée et avec 2 fauves de salon ainsi qu'un lapin de taille impressionnante, je suis trop souvent éveillée, réveillée.
Je vais devoir trouver des solutions, des aménagements, prendre de nouvelles habitudes.

- Bouger plus.
J'ai arrêté le sport depuis plusieurs mois. J'ai tenté de m'y remettre, mais ce fut infructueux. Là, je ne me laisse plus le choix. Faut que je bouge, mais plus en douceur que jamais car mes soucis de santé chroniques sont plus vivaces que jamais.

- Jeter, ranger et trier.
Je le fais régulièrement, mais de manière trop timide sans doute. De plus, je suis quasiment certaine qu'il me faudra plus d'un mois pour le faire dans tout notre appartement. Voilà un point que je vais débuter, mais que je retrouverai probablement les mois suivants. 

Voilà déjà pour ce premier mois. C'est peu et à la fois beaucoup car le but est vraiment d'arriver à changer le cours des choses, mes habitudes, progresser et aller de l'avant. 
Rendez-vous fin janvier pour dresser un premier bilan. 

Résolutions 2015

C'est la reprise et surtout le début d'une nouvelle année, c'est donc le moment idéal pour prendre quelques bonnes résolutions.
Alors oui, on les prend et on les oublie très vite aussi, pourquoi cette année ne pas en prendre de trop grandes, des raisonnables, des réalisables ? Et puis, ne pas en prendre trop non plus histoire de ne pas se disperser. Bref mettre toutes les chances de son côté !!!!

Je vous révèle les miennes, elles n'ont rien de très originales, mais peu m'importe, cela reste ce que je souhaite réaliser cette année.

1- Suivre le "programme" du livre de Gretchen Rubin : Opération bonheur, en l'adaptant à ma vie, mes besoins, mes envies. Une série d'articles sur ce thème est prévu sur le blog.

2- Me remettre en forme et perdre du poids : objectif sur la longueur, y prendre du plaisir aussi. Pas de données chiffrées, du ressenti et des progrès visibles pour le quotidien.

3- Me remettre à niveau en anglais, voir même d'améliorer mes capacités dans cette langue (pas difficile vu que voilà bien des années que je pratique plus cette langue) : objectif lire au moins un livre en entier dans cette langue d'ici la fin de l'année, (ré)apprendre du vocabulaire, etc... Bref,  (ré)apprendre la langue.

4- Lire plus de livres, voir plus de concerts, de pièces de théâtre, de films, de séries, de documentaires, de spectacles... Bref, mettre encore plus l'accent sur la culture en 2015.

5- Développer mes capacités et mes compétences en matière de loisirs créatifs, sous toutes ses formes : art thérapie (coloriage), dessin (m'y remettre), tricot, crochet (apprendre), scrapbooking, etc...

6- Relancer ma chaine sur YouTube et sans doute en lancer une autre plus dirigée culture.


Voilà, je trouve que c'est déjà bien assez ambitieux pour ma modeste personne et si j'y parviens, ce sera parfait.
Et vous, des résolutions pour 2015 ? Des envies ? Des projets ?

L'huile essentielle de lavande, essentielle à la maison

Les huiles essentielles, bien utilisées, c'est à dire avec bon sens et quelques précautions pour les personnes fragiles (comme les enfants), ce sont des trésors que nous offre la nature.
En général, elles restent bon marché dans le sens où l'on n'en utilise que quelques gouttes à peine à chaque fois donc votre petit flacon vous dure longtemps et pour de multiples usages.

Penchons-nous plus précisément sur celle de lavande, un basic à avoir toujours sous la main. Voyez-vous même tout ce que l'on peut faire avec :

- Prendre un bain relaxant : Faites-vous couler un bain bien chaud même si ce n'est que pour y glisser que quelques minutes après (l'eau très chaude n'est pas bonne pour le retour veineux, mais j'avoue que j'adore). Vous y ajouter quelques gouttes d'huile essentielle de lavande et soit vous vous glissez immédiatement dedans, soit vous profiter des effluves avant d'entrer dans votre baignoire.

- Désinfecter l'air ambiant : Dans un diffuseur de parfum ou sur un simple galet, vous pouvez mettre quelques gouttes d'huile essentielle de lavande. Elle possède des propriétés antiseptiques et chasse les microbes tout en parfumant l'air.

- Pour parfumer votre linge : Si vous ne voulez plus utiliser d'adoucissant du marché, sachez que vous pouvez très bien le remplacer par du vinaigre blanc additionner de quelques gouttes d'huile essentielle de lavande. Votre linge sera doux, propre, frais et désinfecter. Votre lave-linge sera protégé aussi du calcaire via le vinaigre blanc.

- Pour vous endormir plus facilement : Quelques gouttes sur un diffuseur ou même un peu moins sur un mouchoir que vous respirez calmement avant de vous endormir et d'éteindre la lumière. Ce n'est pas pour rien que presque toutes les brumes qui sont à pulvériser sur votre oreiller contiennent de la lavande. C'est grâce à ses propriétés calmantes, apaisante.

- Pour aider la peau après une brûlure légère (ou coup de soleil), piqûre d'insectes : Rarement utiliser pure sur la peau car trop puissante, vous pouvez en mettre quelques gouttes dans de l'aloès Vera ou une huile neutre. Massez et hop ! Vous pouvez renouveler l'opération plusieurs fois par jour sans risque puisque l'huile essentielle est diluée.

- En cuisine : Dans un miel plutôt liquide et assez neutre, dans une préparation culinaire... Deux ou trois gouttes suffisent amplement tellement les arômes sont puissants.

- Dans votre nettoyeur vapeur : Pour que le ménage parfume votre maisonnée... Quelques gouttes aussi suffisent amplement.


Et il existe encore bien d'autres utilisations possibles rien que pour cette huile essentielle.

Vie de couple, recette réussie

La vie de couple, ce n'est pas si facile et souvent comme pour une recette de cuisine ou pour éviter les catastrophes, on se doit de mettre un peu d'eau dans son vin et se retenir de mettre de l'huile sur le feu !
Voilà donc quelques petits trucs pour adoucir vos rapports et surtout éviter qu'ils ne se tendent pour rien.

1- Faire attention à ses formulations.
C'est quand plus agréable à entendre "J'aimerai que..."à la place de "Tu ne fais pas ceci..."ou "Tu aurais dû...". C'est tout bête, mais on évite ainsi de se prendre la tête pour des broutilles du quotidien qui franchement n'en valent pas la peine.

2- Communiquer vraiment au lieu de critiquer.
Discutez avec votre moitié au lieu de ne mettre l'accent que ce qu'il(elle) n'a pas fait par exemple. Attendez sa réponse qui peut être parfaitement logique. Et si cela perdure, trouvez ensemble un compromis.

3- Oublier les rancoeurs.
On les ressort à chaque fois et pourtant on devrait les ranger dans les oubliettes. Ce sont nos rancoeurs. Tirer un trait dessus car les remettre sur le tapis ne fait que vous blesser vous et votre moitié. On ne regarde pas en arrière mais devant soi.

4- Des finances claires.
C'est certainement l'un des premiers motifs de disputes aussi autant en parler franchement. Et si un souci apparait, l'aborder pour lui trouver une solution avant que l'un ou l'autre ne puisse reprocher quoique ce soit à son conjoint.

5- Maintenir l'équilibre.
Dans un couple, chacun a son mot à dire. Les femmes doivent tenir compte des besoins des hommes, mais cela fonctionne aussi dans l'autre sens. Parler et ne laisser pas une situation dégénérer.

6- Clore une dispute.
Et oui, parfois, même avec toute la bonne volonté du monde, ça pète. Et clan, voilà une bonne grosse dispute. Ok, pas de soucis, mais sachez la clore. C'est comme pour les rancoeurs, elles ne doivent pas pouvoir revenir sur le tapis. Un petit bisou de paix ?

7- Personne n'a de boule de cristal.
Vous comme lui, vous avez beau faire attention à tout, vous ne savez pas encore lire dans son esprit. Alors exprimez vous clairement et s'il y a erreur, ben ce n'est pas si grave. tout le monde peut se tromper même après 2, 5 ou 10 ans de vie commune.

8- Rester positif.
C'est tout bête, mais ce n'est pas en remâchant des idées noires que le bonheur va sonner à votre porte. Des soucis, des galères, on en a toutes et tous, mais à deux, on trouve souvent une solution. Et puis, il y a aussi d'autres moments à vivre, à partager.

9- On évite les commentaires blessants.
On adore les compliments, mais les commentaires blessants peuvent vite se transformer en rancoeurs même s'ils sont dit sur un coup de colère et qu'aucune excuse n'arrive par la suite (voir clore une dispute).

10- La même équipe.
Un couple, c'est une équipe, pas 2 individus qui vivent vaguement ensemble. On n'est pas toujours d'accord, mais on doit pouvoir avancer dans le même sens. Cela parait logique, mais il souvent bon de le redire.

11- La base de tout.
Cette base essentielle est la confiance. On peut avoir des peurs, ne pas hésiter alors à en parler à l'autre. On se fait souvent une montagne de pas grand chose, on s'imagine des trucs... Bref, la confiance, on l'a, on l'a consolide, on la travaille un peu tous les jours sans en avoir l'air. Au moindre doute, on aborde le sujet.

Célibataire ? Voyez tout le positif de cette situation

De nos jours, être célibataire est plus que fréquent et les raisons de ce statut sont très variées. On supporte plus ou moins bien cet état, on pense toujours que l'herbe est plus verte ailleurs, que sa vie en mode solo n'est franchement pas folichonne, voir qu'elle est complètement nulle...etc.
Je n'en suis pas certaine et pour cause.

Déjà faut se dire que chacun voit et vit la situation de manière très différente.

Rester positif est le premier point. Cette remarque est valable tout le temps, mais seul, on a parfois plus tendance à l'oublier. On rumine plus. Pffffff, on chasse les idées noires. Des soucis, on en a toujours que l'on soit en couple ou célibataire. On se retrousse les manches et on n'oublie pas que pour les résoudre, on n'est jais aussi bien servi que par soi-même.

Vous pouvez prendre du temps pour redécouvrir qui vous êtes, faire une liste des choses que vous aimez, qui vous rendent heureux et veiller alors à accomplir au moins une de ces activités chaque jour (ou le plus souvent possible).

Ne vous coupez pas du monde. En prime de nos jours, on a tout ce qu'il faut pour garder le contact.

Profitez de votre liberté !!! Pas d'horaires à respecter, vous agissez comme bon vous semble, vous organisez tout votre planning donc pas de barrière !!! Vous pouvez vous lancer dans tous vos projets (apprentissage de langues étrangères, sport, loisirs, etc...). Il existe des solutions pratique, facile et tout ne coûte pas si cher. Il faut être malin, inventif...

Si en plus vous n'avez pas d'enfants à charge, vous pouvez vous concentrer à 100% sur ce que vous attendez de la vie.

Bulles de silence

Trop de bruit, trop d'agitation, trop de stress... On craque vite, on devient irritable, on n'est pas efficace, on se rend même malade.

La solution ?

S'enfermer dans des bulles de silence de manière régulière au cours d'une journée.

Par exemple :

- Prendre 5 minutes le matin après la sonnerie du réveil pour juste écouter ce qui nous entoure. Ce n'est certainement pas si silencieux que cela, mais prendre soin de ne pas parler, juste écouter et laisser glisser tout cela sur nous... On débutera ensuite plus calmement sa journée.

-S'isoler dans une pièce plus calme, loin des téléphones, des zones de grands passages et ce plusieurs fois par jour si nécessaire. Prendre le temps de respirer à fond, de vider son esprit même quelques minutes. On revient ensuite à ses activités avec une énergie presque neuve et parfois avec une solution pour certains soucis qui semblaient insolubles.

- Ne pas allumer la radio dans la voiture durant un petit moment, ne pas allumer la TV sitôt rentrer à la maison. Se poser sur le canapé et respirer pour marquer la transition entre le monde extérieur et notre intérieur.

Chronos n'est pas un mauvais bougre...

Je suis la première à avoir toujours un truc à faire. Je ne m'ennuie jamais, les projets ne manquent pas, les occupations non plus, même si je me passerai bien de certaines !!!!
J'ai aussi parfois (régulièrement) envoyé balader mes proches chez les Grecs parce que je n'avais pas assez de temps pour des bêtises... Je plaide coupable.

Mais depuis quelques mois, des évènements d'autres personnels m'ont fait véritablement prendre conscience qu'il fallait que j'arrête de souffrir pour les autres, que je pense un peu à ma pomme, que je ne pouvais pas tout gérer, ni sauver le monde !!!
J'ai compris aussi que je pouvais être aussi efficace en relâchant la pression. Que prendre des pauses m'aiderait à repartir de plus belle ensuite.

Le temps, il ne faut pas le subir. Il est à notre disposition et nous en faisons ce que bon nous semble. D'ailleurs pas le choix. Que l'on travaille comme damné ou que l'on paresse, le temps s'écoule, la Terre continue de tourner, la vie se poursuit...
Faisons donc équipe avec le temps et nous verrons que cette cohabitation peut bien vite tourner à l'art de vivre si doux, enrichissant et presque sans fin.

Je vais de l'avant

On n'en finit plus de se chercher des excuses et pourtant...

"Ce n'est pas parce que les choses sont difficiles que nous n'osons pas les faire. C'est parce nous n'osons pas les faire qu'elles sont difficiles."
Sénèque

Osons aller de l'avant.
Osons faire comme celles et ceux qu'on admire. Ils ont osé eux !!! Tant pis, si on se plante, on aura essayé.
Autorisons-nous à tenter notre chance.
Prenons exemple sur autrui et lançons-nous.

Personnellement, j'ai longtemps hésité à me lancer dans l'élaboration d'une chaine Youtube. J'ai beaucoup regardé et puis je me suis dis que même si cela ne fonctionnait pas, j'aurai essayé. Je ne risquais rien d'autre que quelques crises de nerfs avec un logiciel de montage que je ne connaissais pas le moins du monde, de perdre un peu de mon temps si précieux, de prendre quelques remarques acerbes de la part de personnes qui n'ont rien d'autre à faire... Bref, pourquoi ne pas se lancer ?
Aujourd'hui je ne regrette pas. J'apprends à maîtriser un logiciel de plus. Je suis encore maladroite, mais je sens que je gagne un peu en assurance devant un objectif. L'audience n'est pas encore au rendez-vous, mais peu m'importe, j'y prends du plaisir. J'ai des idées, cela me fait avancer et de petits pas en petits pas, je lutte contre la peur qui me tétanise encore trop souvent.

Et vous ?

Oui j'écoute

Pas toujours facile d'être vraiment à l'écoute des autres.
Il y a tout d'abord le stress du quotidien, les malentendus, les étourderies, les maladresses, le manque d'attention, le bruit qui est autant à l'intérieur qu'à l'extérieur, on n'est plus capable ou presque de lâcher son téléphoner, son écran pour écouter l'autre. Bref, il y a du boulot concernant notre sens de l'écoute.

Force est de constater que nous-même la recherchons chez les autres alors que nous ne sommes pas exemplaire en la matière. Cela nous blesse de ne pas être entendu, compris alors pourquoi faire subir à autrui ce qui nous fait mal ?

Pour bien écouter, il faut être disponible.
Exit les consignes données entre deux portes ou juste avant de claquer la porte justement pressés que nous sommes ! Prenons juste deux minutes et accordons nous le temps de dire calmement ou d'écouter attentivement ce qui doit être dit. Calmer un peu notre rythme de folie est plus constructif, plus efficace aussi donc on a tout à y gagner.
Le dialogue, c'est à deux voir plus n'oublions jamais ce fondamental.

Sans la tête, alouette !

On se le dit pour plein de choses, c'est dans la tête ! Même sur ce blog j'ai intitulé un de mes articles comme cela la semaine dernière, c'est dire.
Oui sauf que voilà aune expérience peu ragoutante, mais néanmoins intrigante. Je ne résiste pas au plaisir de la partager avec vous.

Nous pensons tous que le siège de la mémoire se trouverait dans le cerveau (lui-même se trouvant dans la tête jusqu'à présent). Cela parait assez logique.

Des chercheurs américains ont alors lancé cette expérience :
Apprendre à des vers plantaires à chercher leur nourriture ailleurs que là où ils la trouvaient habituellement.
Ensuite, ils les ont décapités.
Les vers plantaires on vu leur tête repousser (une particularité bien à eux parce que pour nous, c'est mort !) et le constat a pu être fait qu'ils se souvenaient de ce qu'on leur avait appris.

Je trouve cela complètement dingue parce que cela me dépasse, mais il y a certainement une explication très rationnelle. Mais pour le moment, je vais éviter de perdre la boule pour des broutilles ! (Oui même pour des promotions de malades sur le rouge à lèvre de ma vie, sur ce jean à la coupe parfaite ou bien sur ce parfum de luxe...)