Quand on est geek ou bien que notre métier nous l'impose, on sait ce que c'est que la fatigue visuelle à cause des écrans.
Et puis, il y a les loisirs nouvelle génération aussi qui prennent de plus en plus de place.
La télévision qui se cramponne encore bien.
Les tablettes, les consoles, le cinéma etc...
Bref, nos petits yeux en voient de toutes les couleurs et pas seulement avec de la lumière naturelle. Il serait pourtant bon de les ménager sous peine de devenir comme moi, photophobe.*
* Photophobie : (source Wikipédia et expérience personnelle)
La photophobie est une "crainte" de la lumière, dans le sens où un individu en souffrant éprouve des douleurs, migraines, en regardant une source lumineuse, avec une plus grande sensibilité qu'une personne n'en souffrant pas. Par exemple, une personne photophobe peut avoir aussi "mal aux yeux et à la tête" en regardant un reflet de lampe qu'un autre qui regarderait un reflet de soleil. Ce mot est donc du à une sensation visuelle pénible produite par la lumière.
Mon ophtalmologiste lui m'a expliqué qu'étant une grosse lectrice depuis la plus tendre enfance et passant aussi beaucoup de temps sur les écrans (téléviseur puis ordinateur) depuis presque aussi longtemps, mes yeux s'étaient fatigués et étaient devenus très sensibles à la moindre luminosité.
En pratique, je porte des lunettes dés que je suis sur un écran ou dés que je lis. Je porte aussi mes lunettes de soleil dés que je vais dehors même par temps de brouillard !!!! Oui, je ne supporte pas la lumière blanche, ni le moindre rayon de soleil... Rien du tout et très vite, j'ai mal aux yeux, ils pleurent, deviennent rouges et je ne vous parle pas des maux de tête ou migraines...
Pour en revenir à nos moutons, prenez soin de vos yeux, ils vous le rendront.
Donc si vous travaillez sur écran, accordez-vous une petite pause toutes les 45 minutes environ. Décrochez votre regard de l'écran, éloignez vous de lui. Profitez-en pour vous lever de votre chaise, faire quelques pas, ranger des documents, faire une pause pipi, thé, café, passer un coup de téléphone...
Vous verrez, vous ne perdrez pas de temps, au contraire et en plus vous reposerez un peu vos yeux.
et tu conduis beaucoup aussi, ce qui implique une forte concentration des yeux. j'ai connu ça quand je conduisais des cars. surtout quand il fait noir... je ne suis pas photophobe mais je ne peux plus conduire de nuit (ou pas longtemps) car j'y vois rien et très ébloui par les phares... je connais aussi les maux de tête dus à l'écran de l'ordi et la télé... mais assez rare car j'arrête de jouer quand j'ai mal aux yeux (le soir par ex) ayant les yeux fragiles, je connais donc le problème bien que je n'ai pas -encore- tes problèmes de photophobie et migraines. je ne porte jamais de lunettes de soleil en été, ça je m'en passe bien par contre. (pas les moyens de m'acheter une paire à ma vue en progressif de soleil) et les clipsables je les oublie ou perds à chaque fois.
RépondreSupprimerJe ne souhaite à personne de devenir comme moi. Ensuite, on a chacun un seuil de tolérance qui peut être plus ou moins élevé. On ne né pas égaux...
SupprimerL'important c'est de préservé au mieux son capital.